帰宅してすぐシャワーを浴びた。スカルプブラシを使って頭皮を洗うと、マッサージしてもらったみたいに「はぁ〜」と全身が緩んだ。ついでに洗濯も済ます。
冷蔵庫を開けると、週末にファーマーズマーケットで買ったパイナップルが冷えている。冷たくて甘い南国の味が口の中に広がる。
お気に入りの全身鏡の前で髪を乾かす。頭皮ケアしたから髪の毛サラサラ。ご機嫌。
ヨガマットを敷いて仰向けに寝転ぶ。一日の疲れと緊張から解き放たれた感じがする。久々に筋膜リリースとストレッチをすると、全身がカチカチだったことに気づく。「ごめんねぇ」と自分に伝えた。少し身体がほぐれたらゆっくり片鼻呼吸法をする。
しばらく間接照明の中で静けさを味わう。
マットから起き上がって軽く床掃除をする。
眠る前に感謝の気持ちに浸ってみる。
一つ一つの行いが、自分とのつながりをより確かにしてくれるような、やさしい夜の時間。