今日はとあるマインドフルネス講座に参加してきました！
そこでは、波動や瞑想について学び実践しました。
講師の方が取り入れてらっしゃるビーガン料理も体験出来るということで参加したのですけど、これがとても美味しかったし、私には程よく満腹になって心も満たされました☆
私はそこまでビーガンにこだわっているわけではないのですが、日頃からジャンクフードは好まなかったり、ビーガンのメニューがあったらお試しでそちらを選んでみたりして、身体に良いものを選ぶということは意識しています。
完全にビーガンになるにはまだまだ難しいですが、取り入れられるところは取り入れてみようと思いました！
瞑想についても、誘導瞑想に助けてもらいながら習慣になるくるい自分でもやってみようと思うくらい心地よかったです。
またこのような講座があれば、参加したいと思います😊