筋膜性疼痛症候群…今まで沢山の治療法を試してきました。
筋膜性疼痛症候群は、筋膜が死んでしまって癒着を起こしているらしく、生理食塩水を注射するだけでも効果があるそうです。
が、それで治っていたらこんなブログ書いてません泣
そんな中でも割と効果があるなぁと思うものを書き連ねて行きます。みなさまの参考になれば。
・トリガーブロック注射
普通の整形のブロック注射は全然ダメです。え？今打ったの？なんも変わってないけど？って感じです。
ただ、通院している医者が少し遠い為どうしても痛みが辛い時は近くの整形に行きます。
ちょっとだけのブロック注射と、ノイロトロピン注射。
あとリハビリ。温めるのと電気と少しのマッサージです。
少しだけ楽になります。やらないよりマシと言ったところでしょうか。
私がメインで通院しているペインクリニックは、麻酔薬はほどほどにして、生理食塩水メインの注射を上半身に10本ほど打ちます。MPS研究会の推奨病院です。
ぶっちゃけよく分からないのですが、とにかく私の筋肉は機能してなく死んでるんだなーと思ってます。
首の付け根には生理食塩水だけを打ちます。某掲示板では生理食塩水だけだと金を取れないからだ、と言われましたがそんなに高くないし(3000円いかない)
先生はこの治療法がいいと自信があるみたいなので、特に不満はありません。
ただ、1年半くらい続けているのですが、ブロック注射はやはりその場しのぎ感が強いですね。
あと上半身に満遍なくちょっとずつ打つのでめちゃくちゃ痛いです。鍼の痛みなんてへっちゃらな私ですが、ここの注射は痛いです。
上半身にマシンガン食らっているみたいに痛い笑
あと空腹で行くと低血圧起こして気持ち悪くなるので、ご飯は食べてから行きましょう。
散々なこと言いましたが、トリガーポイント(痛いところ)に当たるとめっちゃ気持ちいいです。
あとなぜかこの注射を打つと体が温まり、下半身は何もしていないのに軽くなります。どれだけ血流が悪いのかと…(末端冷え性です)
なので、重症化していない人なら通う価値はあるのではないでしょうか。
・運動
ストレッチは大事です。毎日何かしらストレッチはした方がいいです。腰痛持ちの人はあんまりあぐらをかいたストレッチはしない方がいいらしいです。
あとはプール！ゆっくりなクロールで背中が伸びるように泳ぐとだいぶ良いみたいです。個人的な意見ですが腰痛に効くと言う水中ウォーキングはあんまり意味ない気がします。
ただ寒いだけ。
・筋トレ
腰痛持ちの人が整形に行って必ず言われるのが「腹筋と背筋をバランスよく鍛えましょう」というもの。
腹筋は出来るのですが、背筋めっちゃ痛い。うつ伏せになって足上げるだけでもいいとは言われるのですが、痛い。
そこで思い切ってSIXPADを購入しました。腹筋を鍛えるアブズフィット2と腹斜筋や背筋を鍛えられるボディフィット2です。高いけど、藁にもすがる思いで買いました。
こちらです
まだ始めて1週間も経ってないですが、自分で筋トレする時、背筋が少し痛くなくなりました。背中の痛みはもちろん消えてません笑そんな簡単に消えるわけなか。
まぁ長い目で様子を見て行きたいです。
ちなみに腹筋は固くなってきました。
・痛み止め
まぁ、痛み止めの効かないこの病気。
ロキソニン、ボルタレンはクソです。あとサインバルタ(SNRI)も一年飲みましたが全然効かないし、断薬時の副作用は酷いし最悪&最悪でした。
トラムセットは吐き気が酷く断念。
今はリリカ飲んでます。
でも75ミリ1錠では効かなく2錠飲んでます。痛みは和らぐのですが目眩が出るので目眩止め必須です。
医者に言ったら怒られますねw
・安定剤
昔はセルシンが効いてましたが、今はデパス一筋です。デパスは首の張りに効きますね。
デパスで注意して欲しいことは、ジェネリックのエチゾラム？とか言うのは全く効きません！個人差ありますが。
デパス貰う時は必ず正規品で！と伝えた方がいいですよ。
あとデパス依存症に注意！(私です)
・鍼
トリガーポイントに当たれば効きます。
ただ日本製の鍼では私の凝りが酷く鍼が折れてしまうこともありますし、深く刺せまん。
最近2ちゃんで話題に出ていた中国製の鍼を刺して貰えるところに一度だけ行きましたが、ズンとくるのがいいですね。こちらは続けられたらまた報告します。(家から遠くて通えるかどうか…
以上でーす。
また思い出したことありましたら報告します。