今朝は、５時過ぎに起きてゆっくり白湯を飲み、
タロウのお散歩に行きました
DOCK OF THE BEYの傍で一休みしてタロウの毛繕いして
浮きドックの手前に尾道海技学院の
練習ボートが停泊しています
気持ちの良い朝です。
朝御飯はナチュラルパレオ食事法のを参考にして
これは身体が軽く疲れ難くて楽しい食事法です。
Drである崎谷博征先生の「間違いだらけの食事健康法」
何故この食事法をやってるかとマクロビの様に面倒なこともなく、
悪いと言われているものを、
如何にして摂らないようにするか方法が分からず．．．
途方にくれていた最近の私
メニューもあるし、それほど沢山食べなくても、
しっかりと満腹感がありつまみ食いもしないですむ。
この食事法であれば体重増加がなく
とても楽であることが利点です。
小麦粉と添加物調味料を控える。
今までと違った料理も食べられるので結構楽しい
どうして、小麦粉や醤油などの調味料を控えたら良いのか
も詳しくあの本に書いてあります
目標は80才の寿命を100才まで生きようとかではなくて、
私もいいお年になって来たので
毎日 身体が軽く楽しくイキイキしていられるように…
の体調管理が目的です
という事で、最近はナチュラルパレオ食事法
を取り入れながら楽しんでいます
今日は、母の日ですね～
今日は、一日良い日をお過ごしくださいね～
私は、これから少しだけ出かけて来ます～
プ～ラ・プ～ラ
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Dr.崎谷博征ナチュラルパレオ食事法では、
大豆（豆類）はあまり摂らない方が良いらしいけど、
今回水煮があったので白米と一緒に炊きました
梅干しは紀州の仙人梅。
ハンバーグは先日作ったハンバーグ冷凍にしていたもの。
ストックがあると助かるわ～
良い一日を過ごしましょう。
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雑用を急いで終わらせて、ご近所友とティータイムを楽しみました
今日もミントティーです
黄金色でとても綺麗です
四国のお土産を頂きました
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