美容と健康のために食べてるものは？
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納豆
そもそも苦手なんだけど
健康にいいだろうっていう理由
というか実際お腹の調子とか
食べるといい感じなので
意識して食べてます
あと美容、健康のためっていうと
若干ズレてるようなズレてないような
微妙なラインですが
今月になって
初めてプロテイン買って
毎日飲んでます
タンパク質意識してても
なかなか充分な量摂れないんですよね
それで初めてのプロテインなんで
実際どんな効果出るかわからんから
とりあえず値段のお手頃なやつで
試してみようって
ちょうどセールしてた
プレーンのソイプロテイン
買ってみたんですね
これがまずかった
プレーンだから味無しってのは
分かってましたけど
独特の粉っぽさとか豆の風味とか
なかなか強烈で
同じシリーズでもこいつだけ
1000円くらい安く売ってた理由が
わかりました
そもそも買ってから知ったけど
私が想定してたトレーニング後に
飲んで筋肉に素早くタンパク質を補充する
というのに適してるのはホエイプロテインで
ソイは吸収がゆっくりだから
寝る前とかに飲んで安静時の
タンパク質補給に向いてるとか
でも買っちゃったんでね
ちゃんと飲んでいます
牛乳と砂糖混ぜて水分多めの
シャバシャバ状態にすれば
そこまで悪くはないです
お気に入りは低脂肪牛乳と
カルピス(糖質60%OFF)で割る方法で
カロリーも抑えつつ美味しく飲めます
ただ次買うのは味つきのホエイプロテイン
にしたいと思います