みなさん、こんばんは
とうとう
始めて半月が
経ちました
ブログもダイエットも
ブログはいいとして
ダイエットは鈍足です
ええ、食べ過ぎです・・・
レコーディングダイエットを兼ねて
このブログをやっていますが
毎回、前日のブログを見て
やや落ち込むので
そうならない食生活をするのが
取り敢えずの目標でしょうか・・・・
12/18食事詳細は下記
朝食
・調理パンx1・・・300㎉
・プロテイン・・・・181㎉
(パンは1つでと改める)
昼食
・バナナ(2本)・・・206㎉
・バナナ(2本)・・・206㎉
夜
・打ち合わせ・・・殆ど食べず
1日合計摂取カロリー・・・893以上㎉
運動
・11,294歩・・・(504㎉)
・フットサル・・・2h
12/18の状況(前日比)
・体重：87.1㎏(+0.1㎏)
・体脂肪率：27.4%(+0.4%)
・内臓脂肪レベル：17.5(+0.5)
・体感皮下脂肪率：18.6%(+0.2%)
・体年齢：53才(±0才)
・BMI：31.4(+0)
・基礎代謝：1,864㎉(-1㎉)
・骨格筋率：30.5%(+0.2%)
すみません、、、
昨日ブログ開始して初めての
寝落ち・・・・
今日はきちんと数字を入れます
スタミナ不足が露呈していますね・・・
一昨日、食事中に
きのぴ子からインスタグラムを教えてもらい
アカウント作成
これで好きな某スポーツ選手の日常も見られるという事で
１つダイエットのモチベーションにしようと思います
それでは今日はここまで
また、お会いしましょう～