ここ最近ブログの方の更新が滞っていましたが
とりあえず火曜は翌日が通院の日というのもあって
「絶対」ではなく「余裕があれば」で更新させていけたらいいな！
で書いていこうと思います
自分で書いておいて病名を書いたかすら曖昧になってます💦
ぼくは躁鬱混合の疾患があるんですが8月上旬からずっと躁状態(気持ちが高ぶる)
が続いていたんですが最近になって急に鬱の方に落ちた感じです
感情起伏の加減と対応
数字で表すと
テンションが高い時は+1
普通の状態が0
落ちてる時は-1
この状態を繰り返しているのでちょっと今落ち込んでるなーって言うより
1から-1になって、-1から突然+1に気持ちが跳ね上がるので0.5みたいにはなれず
0で居られる事の方が少ないです
感覚的に言うと普通に日常生活をジェットコースターに乗せられたまま過ごす....
みたいな感じです
見えない感情のレールを上がっていったと思ったら急降下しての繰り返しです
ここ最近メンタルが-1に唐突に落ちても
頭では+1を保った状態でいる事です
それなんで頭と気持ちで保ってる事にズレが生じてしまっている感じです
ブログを書いている今も気持ち的に躁状態ですが書き終えたら鬱に落ちてたり
普通に生活していて0に落ち着くタイミングがわからないどころか
言動でやっと今ちょっと変なんだって気づく感じなので予防方法もないです
「なら何が一番怖いのか」の核心
仮眠から起きたら強い焦燥感と不安に駆られとにかくどうしていいかわからない
って言うパニックを起こして時間を問わず連絡しまくったりしてしまう上に
一人で怖くて不安でって一方的に言い出す、そういった感じです
仕事をして帰ってきて自分の時間を過ごして寝てたらこんな内容のDMが送られてきて
ぼくはどうしたのー？って言えますがやっぱり難しいですし
それで過去に大事なネットの友人が離れて行ってしまった事が多かったので
もう自分から居なくなる事も離れさせてしまう原因も作り出したくない
ましてや、ズレから生じる本意ではない「全てを手放したい」をまでの思いを
気づいた今こそ工夫する、できるチャンスだと思っています
自分の中に少し残っている躁状態のぼくがピンチこそチャンスだよ
って言っているのかもしれません
余談
今日の看護さんに上記の変化を伝えた後、ふと「水族館に行きたいです」って
伝えていました
世間で流行り病が今も続いて4年近くになりますがその間ずっとずっと
「水族館に行きたい！」って言い続けているので
思い切って看護師さんに話してみたら
ヘルパーさんや看護側の方で同行できるかもしれないって言ってもらえたので
細やかな嬉しさを感じています
まずはとにかく休むこと。片付けも今日思ったより出来なくて
凹んでる自分に対して、いいんだよって言ってあげる
この事が「休む」に近いのかなっておもいました
ゆっくり、ゆっくり前向きに向き合って行きたいなって思いました