はじめに
こんにちは、たまです。
この記事も読んでくださりありがとうございます(*´ω｀)
みなさん、お仕事のストレスで大変じゃないですか？
特に30代40代の女性は家庭と仕事の両立にキャリアアップのプレッシャーまで...大変ですよね(>_<)
でも、ストレスをそのままにしておくのはよくないんです
今回は、お仕事のストレスを減らして心も体もリフレッシュできる方法をご紹介しちゃいます
↓ここでも商品紹介してるよ↓
①マインドフルネス瞑想でココロをスッキリ♪
マインドフルネス瞑想って知ってますか？
今この瞬間に集中して、余計な考えを手放すんです。
お仕事の合間に5~10分やるだけでストレスが軽くなっちゃうんですよ～(´∀`)
楽天市場で人気の瞑想クッションやアプリを使えば、もっと簡単にできちゃいます♪
②アロマセラピーで香りのチカラをゲット！
アロマの香りってすごくリラックスできますよね♡
特にラベンダーやイランイランのエッセンシャルオイルがおすすめです！
お仕事中やリラックスタイムにアロマディフューザーを使えば、お部屋中いい香りに包まれちゃいます♪
楽天市場の「ラサーナ アロマディフューザー」が評判いいみたいですよ～。
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③ヨガ＆ストレッチでカラダをほぐそう！
デスクワークで固まった体をほぐすなら、ヨガやストレッチが効果的
肩こりや腰痛も和らいで、心も体もスッキリしちゃいます(´ω｀)
楽天市場ではヨガマットやストレッチグッズが充実してるので、おうちでも簡単にできちゃいますよ
④音楽の力を借りてリラックス♪
音楽を聴くだけでリラックスできちゃうんです！
クラシックや自然音を聴くと、お仕事中のストレスも軽くなっちゃいます。
⑤お風呂でゆったりバスソーク＆マッサージ
1日の終わりはお風呂でゆっくりしましょう♪
エッセンシャルオイルを数滴入れるだけで、おうちスパの完成です！
楽天市場ではバスソルトやマッサージオイル、マッサージ器具がたくさんあるので、お気に入りを見つけてみてくださいね(´∀`)
まとめ
毎日少しずつでいいから、リラックスする時間を作ってくださいね
マインドフルネス瞑想やアロマ、ヨガ、音楽...自分に合った方法を見つけて、心も体もリフレッシュしちゃいましょう
楽天市場でいろんなアイテムを探して、もっとリラックスタイムを充実させてくださいね
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泣いて喜びます
