こんにちは！
久々の投稿です！
3週間前からダイエット始めました
今回は本も買ってしっかり読んで、体組成計も買いました。本気です
どんなダイエットかというと、3日はダイエットオン、その後1日はダイエットオフ。
ダイエットオン日は16時間食べない、NG30品目を食べないを守り、ダイエットオフ日は30品目を食べてもいいし、時間も守らなくても大丈夫というもの。
なので、私は朝はウォーキング後にプロテインを1杯、昼から食事は開始し、夜は20時以降は食べないという風にしています。
今ちょうど3週間でこんな感じ。
思ったほど減らないけど、でも、食べるものとかすごく気をつけるようになりました
年末までに7kgくらい痩せれたら嬉しいんだけどなー。
頑張ります