こんにちはnahoです
今日も朝からランニングしてきましたよ。
朝走ると、大きなタスクを終えたという充実感とシャキッと体が起きて１日を始められるのでおすすめです
Youtubeを聞きながらランニング
今日は曇りで小雨もパラパラ降ったり止んだり
涼しいので走りやすい
過ぎ去っていく人に手を振ってニコってするとなんだか気持ちがいい
ハワイアンっぽくシャカで挨拶してみたり
今日のYouTubeのテーマはメディテーション
あなたはとてもついています
あなたには素晴らしい１日が待っています
あなたは幸せな人です
あなたにはベストな選択が起こります
潜在意識から変えていきましょう
未来を信じていればそれが形になります
とても前向きなメッセージ
シンママになって、幸せだと感じる反面
本当に大変だなと思う日々
苦しく全部投げ出したくなる時もあります
そういう時は必ず考えがネガティブになっています
当たり前です
だって本当に大変なんだもん
でも考え方を変えると
見方が変わります
辛いなと思っていたことが
思い込みが大半だったり
頑張りすぎてたなとか
完璧求めてたなとか
こだわりすぎていたなとか
深呼吸をして
肩の力を抜いて
今を楽しむ
なんでうまくいかないんだろうと悩むのはひとまずやめてみると
今までとは違った事に目が向くようになる
空が綺麗だなとか
太陽の反射に光るカーテンが綺麗だなとか
毎朝見かける野生のひよこが毎日大きくなってるなとか
そういう事に神経を向けてみると
自分ってなんだかんだで幸せだなぁ〜って気づく
任されている仕事がある
しかも毎月貯金ができている
繋がりに感謝する
家族や友達がいる
子供が幸せそうに笑っている
健康である
エクササイズを楽しむ時間が作れている
新しい事を始めようというモチベーションが常にある
掘り下げていけばいくらでも出てくる
今ある環境に感謝
家がある
車がある
ベッドがある
（アメリカにはホームレスが多いのでこういう事にも感謝する）
洗濯機が家にある
（ハワイでは洗濯機がない家が結構あります）
そんなに悪くない
って気づくと
気持ちが前向きになってくる
気付いたら笑ってる
そうやってネガティブな時も
乗り越えていく
そういう前向きな気持ちの中で
いいアイデアが生まれる
やりたい事やなりたい自分を思う存分描いてみる
その思考を実際に形にしていく
これを繰り返す
それが自己実現に繋がっていく
自分の感覚に敏感になっていると
欲しい情報が向こうから入ってくると言いますが
本当だと思います
イライラや心のざわめきを鎮めることで
心の声や体の微妙な変化
今気持ちいいと感じてるなとか
体が喜んでるなとか
体か痛がってるなとか
もっと具体的には
今心臓が痛いなとか
なんか顔の筋肉に力が入ってるなとか
そういう自分に敏感になることで
自分に正直に生きてると
不思議といい方向へ向かいだす
ストレスは感じてオッケー
それは自然な現象だから
今私ストレスを感じてるな
だって胸がギュッとしたもんな
体がゼロの状態から変化をしたな
体の変化を受け止めて
感情ではなく
体の変化にフォーカスする
そうするとかなり楽になる
体をゼロの状態に戻す
感情ではなく体をザワザワしていない状態に戻す
そうするとストレスがほとんど消える
あとは楽しい事を考えていけば
なんだか楽しくなってくる
簡単じゃないけど
繰り返していくと
上手にできるようになってくる
ランニングはいいですよ〜
汗をかくとスッキリするし
健康にもいいし
お肌にもいいし
気分転換もできる
あー今日も楽しい１日が待っている〜
皆様にも素敵な１日が待っています
See you next time-