先日のブログで、何件かの方から美容法を伺われたので これかな？って思う物を挙げてみました
特に、化粧品にこだわりもなく…ただ食べ物は とても大切にしているので、これかな？って・・・
これ、私の普段の おやつです
画像、どうやって回転したらいいのか 分からなくて・・・ごめんなさい(＞＜;)
とりあえずの一般的な効果で、皆さんに合っているかは はっきりとは言えません
病気によっては、控えた物もあるので、あくまで私個人に合った、食品です
それから摂取のしすぎは、他の病気を招きますので 注意が必要です
右上から
殻付き炒り アーモンド ビタミンE 老化予防
レーズンとビルベリー 鉄分 目や美肌に効果あり
レンコンの乾燥チップ(自家製） 風邪予防、免疫力を高める 鎮静効果 炎症を抑える ムチン 胃もたれ 喉
血流改善等
陳皮×オレンジピール ペクチン クエン酸 ビタミンB1 胃腸の働き，痰切り 嘔吐を鎮める
胡桃 身体を温め 冷えを除く 新陳代謝を良くし 美肌効果あり
ドライ ストロべりー 筋肉を引き締める 血液浄化作用
ハートのお皿は上から
クコの実 滋養強壮・疲労・頭痛 亜鉛やビタミンB群 C カロテン 鉄 マグネシウム肝臓の働きを正常に
松の実 （一度さっと煮、乾燥させて炒ってます）不老長寿を祈り愛された食品 ビタミンB1・E 頭痛・便秘
南瓜の種（炒ってあります） カロテン ビタミン豊富 ゴマに匹敵するほどのミネラル含む 活性酸素除去
勿論、毎日こんなには食べませんが、１日大体５粒目安で小腹が減った時にいただいています✿
他には煮物に加えたり、サラダ、カレーや 鍋 炊き込みご飯なんかにしてもいただき易く、ちょっと加えるだけで
栄養も美容も 免疫も高められる食品だと思います。
この他に、雑穀や、ヨクニン ハーブ類 生姜やニンニクなども 解毒や健康の為、口にしています
上のおやつは、ピルケースに入れて 携帯できるので とても便利なんです
薬膳って難しそうに聞こえがちだけど…いつもスーパーで目にしている商品をバランスよく、旬の物を味わう
意外と身近で皆さん口にされてる物が多いと思います*：．｡☆．．｡．（´∀‘人
ただ、ナッツって、食べ始めるととまらないんですよね～（+ω+‘） 食べ過ぎた後で 吹き出物…
よく、あります（*´U｀*）☆：*：・゜'
ここで紹介した物は 塩分無添加なので 市販で味付けのものは カロリーや塩分がとにかく高いので
食べた後は 身体のフォローして下さいね(*^▽^*)
ちょっとお節介な内容ですみませんでした
追伸・・・上の作用は書き切れないので、おもな物です。
それから…ここに載せてごめんなさい
ちょっと気になる方だけですが
いつもメッセを下さるBさんのブログに、体調を崩された後 菊花が盛りつけられていて 身体が要求する物を
自然に食されていらっしゃるなぁ…と、感心しました✿
貴方なら、きっと大丈夫よ！！
Rさん カロテン、葉酸、ビタミンA C B12 E 亜鉛 鉄、カルシウムね！ タバコ吸わなければ正しい食生活なのにぃ～ ・・・
大好きなMさん とにかく伝えたい量が多いので 詳しい事はメールします 検査お疲れ様です
一緒に戦おうね！！ いつでもMちゃんの為なら 駆けつけるよぉ～✿
Sさん 胃腸が悪い時の、ニンニク 生姜、唐辛子は止めてね。脂肪の多い焼き肉も逆効果です
Tちゃん バランスに気をつけて アレルギー改善については またメールします
他の仲良くして下さってる皆さんも またお部屋でお話しましょうね