ミッション・ステートメント

連休中に旦那さんと、ミッション・ステートメントについて話し合いました。

家族のミッション・ステートメントは

”床にモノを置かずにちゃんとしまう”のように、

ふつうの人にとっては当たり前の内容が盛りだくさんなので・・・

ここでの公開は控えます（笑）

私のミッション・ステートメントも初めてきちんと考えたので

ここに記載しておきます。

《私のミッション・ステートメントの一部》

　・我が家を、暮らしやすく、清潔で、秩序ある環境にするよう努力しよう。
　・早寝早起きをし、心身ともに健康であるよう努めよう。
　・家族が新しいことにチャレンジする際に最大限の応援ができるように心身の余裕を持とう。
　・食べるものが自分の体や思考を作るということを意識し、自分や家族の食事に気を配ろう。
　・相手に不快な思いをさせないよう、語尾に気を付けよう。

印刷する時間がなかったので、次の週末に壁に貼りたいと思います

なお、家族と話し合った感想ですが。

私も旦那さんも、お互いの時間の使い方や家での過ごし方にイライラし、

ケンカすることが多かったのですが・・

家族のミッション・ステートメントに”防止策”や”対処法”を書くことで

なんだか前に進んだ気がします。

話し合う前より確実に、2人で笑う回数が多くなりました！

これからずっと、定期的に見直していきたいと思います。

『STUDY HACKS!』 小山龍介著

STUDY HACKS!/小山 龍介

￥1,575

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勝間さんの「年収10倍アップ～」や「7つの習慣」等々を読んで

なんとかして、第二領域に割り当てる時間を増やしたい。

勉強や読書が続く仕組みを整えたい。

と思っていたものの、

どうやったら飽きっぽい自分を軌道に乗せられるのかがよく分からず、

モヤモヤしていました。

そんな時、日頃から読んでいるDIMEにこの本の著者小山さんが

載っていて、その徹底した効率化の方法に思わず脱帽！

ぬぉ～っ！！

家に帰って早速HACKS！シリーズを注文しました。

今のところ2冊読みましたが、本当に面白い。

ものすごく合理的に、しかし、自分が”楽しくなる”要素を散りばめ、

絶妙に、飽きない仕組みを作り上げています。

真似したい習慣は沢山ありますが、

いくつかご紹介すると

・自分の多機能ノートを作る。

　（「超メモ術 」からのアイディアらしいです。超合理的です。）

・お気に入りの喫茶店を勉強部屋にする。

　（脳が情報収集をしているとき、シータ派という脳派が発生するらしいのですが

　 このシータ派は、知らない場所に放り込まれた場合に誘発される）

・時間のない社会人は、隙間時間にインプット学習をし、

　まとまった時間はアウトプット学習に充てる。

・勉強がはかどったときは美味しいスイーツを食べるなど

　自分にご褒美をあげる。

・マスターとなるテキストを決め、他のテキストに書いてあることを

　マスターへ書き写し、自分だけのスペシャル教科書を作る。

・覚えた事はできるだけ忘れる。水が漏れるよりも多く、水を入れていくことに

　集中する。

コレを読んで、先週、会社帰りにさっそくカフェで勉強しました。

カフェでテキストを読んでいても、結構眠くなったので、

家でやってたら、絶対進まなかったと思います。。。

このおかげで、11月から始めようと思って手を付けていなかった

資格勉強の第一歩が進み始めました。

（予定より20日遅れてます。そろそろ読書を抑えて、挽回しなくては・・・）

ゴール設定

昨日は午前中からジムへ行き、久々の水泳。

そこで、ちょっといいことがありました

通っているジムは、片道25メートルのプールなのですが

私は片道を泳ぐだけで、ゼ～ハ～

行っては休み、戻っては休み。

を繰り返してたんですが・・・

同じコースを泳いでいたおじいさんが、そんな私に一言。

『ここ（片道）であきらめないで、少しでも先まで泳いで、

そこで辛かったら立ち止まればいい。止まっちゃだめだよ。

クロールにこだわらずに平泳ぎだっていいんだから。

って、上手な常連さんはいつも言うよ～（笑）』

なるほどー

それって、水泳に限らないかも。

私、全力で泳ごうとばかり考えてたけど、

それで25メートルで疲れ切った「気がしてる」だけかも。

ちょっとやってみます

で、やってみたら。

50メートル続けて泳げた～

長く続けるつもりで泳いでみたら、

自分の腕の上げ方だとか、バタ足の仕方だとか、お尻の浮き具合だとか。

どうやったら、長く、キレイに、バテずに泳げるか、

という分析まで、意識が行くようになりました。

昨日泳いだトータルは1キロ。

（マラソンだと1キロってすぐだけど、水泳って結構大変なのね）

次は、もうちょっと伸ばしたいです！

それにしても。

プールに入るときにメガネを外すから

時計は見えないは、おじいさんの顔もよく見えないは。

今度、違うおじいさんにお礼を言ってしまいそうです（苦笑）。

度が入ってるゴーグル、買おうかな。