睡眠

うちの娘、私につられてものすごく夜型になってしまいました。

8時～9時に起床
朝食
11時頃児童館か散歩
12時過ぎに帰宅して一度昼寝
13時45分頃昼食
17時頃昼寝開始
19時に起きて夕食
21時に風呂
23時に就寝


夕方の昼寝をもっと早くさせたいんですが
どうやったら寝るんだろう
地域の育児相談にいったときは
1歳以上になるとだんだん昼寝は一回になるって
いわれたんだけど
うちは夜の就寝が遅いから
睡眠が足りてなくて昼食前に寝ちゃうんだと思います


まず、私が7時に起きたいのですがなかなかできなくて。

やっぱり、もっと外で運動させたほうがいいのかな！？

うまくできなくてちょっと悩んでます。