私の睡眠

最近の私。

昼寝してしまうと、夜、寝れません

元々そういう体質だったんだけど、
戻っちゃったみたい。

体調回復には、昼寝が良いってよく聞くけど、
夜寝れないから体調が逆に悪くなってます。。とほほ。。

育児中に昼寝できないって辛いな～。
１時間の昼寝で寝れなくなるので
15分にしてみたいんだけど、
逆に起きれなかったり

寝付けない＆眠りが浅い体質が
私の体調不良をひきおこしてるのは間違いないんだよね。

朝晩のヨガも、時間的に難しいのでなかなかできてないんですが、
習慣にしたら変わってくるかな。

昼寝しないときも、夜まとめて
6、7時間は寝れてるので
昼寝は我慢したほうがいいのかな。

自分の体調管理って難しい