生きづらさを感じているなら、ノートに気持ちを書き出しましょう。自分の気持ちを客観的に見てみると、どうしたいのか分かります。
とかいう方法論を幾度と見てきた。
実際にどうにかしたくてノートを買ってやってみるも続かなかった。日々生活の中でいろんな思考をグルグルして忙しいのに、いざノートに書くとなると浮んでこない。あれ？あんなにたくさん悩んでたのは何だっただろう？………
そして中途半端に書くのを終える。書けなくなる、書くことが浮かばないからだ。
なのに、時間が経つと頭の中は思考だらけ。悩んで苦しんで。自分で自分に意味わからないとツッコむ。ノートを前にしたら出てこないくせに、無意識になると止まらないほど出てくる思考。
きっと無意識だから、無意識に出てきたものに反応して同調して苦しんでいる。
すぐ気づいて切り替えられればいい。無意識に同調して入り込むから抜けられず苦しむことになる。
今、こうして書き出していてちょっと解決策が浮かんだ。
真っ暗にした部屋で蝋燭1本だけつけて落ち着こうとしたことも良かったかもしれない。
たまには、ノートに書き出すこともいいかもしれない。思考が止まる。