インナーマッスルを鍛えてダイエットする方法が人気らしい
食事制限や辛い運動をしなくてもできて リバウンドも
しないらしいですね どんな事をするかと言うと
呼吸の仕方を変えるだけ 鼻から3秒で息を吸って
口から7秒で息を吐く 思い切り息を吐いて
これ以上息が吐けない状態で少し耐えると言う感じ
これを繰り返すだけでいいらしい いつでも どこでも
簡単にできるので人気があるという
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