うつは心の風邪という方がいますが、それは大きな間違いです。
最初は、軽いので、そう思う方もいますが、実際は、放っておくと、心の氏 → 肉体的な氏へと向かいます。
１人で抱え込まないで、精神科へ行ってください。というのは簡単ですが、それは難しい方もいますよね。
その場合、信頼できそうな知らない方に、Webからメッセージの助けを求めると、良いかもしれません。
知り合いには、助けを求められないですよね。
特に弱っている場合。
もちろん、それができたら、良いのですが。
ぜひ、１人で抱え込まずに、助けを求めてみてくださいね。