最近
昼&夜と バイトに仕事に ハードなので…
腰に疲れが
で マッケンジー体操
って知ってますか？皆さん
って知ってますか？皆さん 基本 腰を中心に 反り返るような 動きのストレッチなんだけど…
先に書いたけど 仕事にバイトにハードなもので…
毎日やるようになり、回数やその他の動きも取り入れて腰回りを中心に…
もう これは マッケンジー体操ストレッチを越えて ヨガ
の域になっちゃったけど…なんと 2ヶ月位で 6kg痩せて、ウエストも4、5センチ細くなっちゃったよ
の域になっちゃったけど…なんと 2ヶ月位で 6kg痩せて、ウエストも4、5センチ細くなっちゃったよ スリムになったのはいいけど…
仕事用のスーツを作る羽目に
まぁそれはいいんですけど…
言いたいのは…ヨガ良いよ～
良いよ～ ウエスト回りや ダイエットに だよ…
だよ… 御飯はちゃんと食べてだよ…もちろん♪
ね 
