お久しぶりのアメブロです
昨年はありがたいことにお仕事で色々あり…
SNSの更新がすっかり止まっていました
色々な流れがあり、
2月から久々に
横浜市港北区にて
産後トータルケアクラス
開催いたします✨
開催日時、料金等最後に記載しています✏️
が、先ずはなぜたった6回で心も身体も
そして人生までも整ってしまうのか
ぜひ、読んでみてください。
~産後は最大のチャンス!
身体・こころ・人生を
自分らしくデザインする6週間を一緒に過ごそう!~
もし今あなたが
身体の不調や
漠然とした不安やしんどさや 寂しさ、孤独感
体力や気力の低下や
将来への不安や焦りを感じているのなら
是非飛び込んで欲しい!
不調の根っこを取り去る体感とスキルを身に付け、断然生きやすくなっていく産後ケアを
知っているか 知らないかで
人生が大きく変わります!
「たったの6週間だけど、もう6週間前の自分を思い出せない!」
「余力が湧いてきた」
「自分が本当に頑張っていることに気づけた」
「旦那さんや子どもに優しくできた」
「体が軽い!」
「自分を満たすことできた」
「気持ちを切り替えることができた」
「やりたいと思ったことがスムーズにできるようになった」
「イライラしなくなったし、自分の感情をうまくコントロールできるようになった!」
そんな嬉しい感想が毎週みなさんの口からでてくるのは
皆さんの 内側にしまい込んでいた本来の美しさが開花していく
もともと持っている本来の自分を取り戻していくから。
産後の身体とこころは まずリハビリが必須です。
出産は 身体もココロも、そして 家族関係や自分のライフスタイルまでもを大きく変化させます。
その変化は想像以上に大きく
時としてストレスとなり
心と身体の準備ができていないと
乗り越えがたいトラブルへと発展してしまうこともあります。。。
産後はまず
心と身体のリハビリが必要!
産後トータルケアクラスでは
6週間かけて バランスボールエクササイズとお家でできるセルフケアをお伝えしていきます。
産後の身体を整え、まずは体力をつけ
さらに 毎回ワークを行っていきます。
産後は体力不足や
ホルモンバランスの変動
自律神経の乱れにより
精神的に不安定になりがちです。
全6回のワークを通して、
育児・コミュニケーション・パートナーシップ・自分の未来について整理し、健やかで 前向きな思考力を養います
『産後トータルケアクラス』は
一般社団法人体力メンテナンス協会の認定プログラムです。
① バランスボールエクササイズ/自律神経を整えるセルフケア/産後脳を活性化する
②バランスボールエクササイズ/姿勢・お腹周りのセルフケア/自分の棚卸し
③バランスボールエクササイズ/肩こり・デコルテのセルフケア/コミュニケーションを学ぶ
④バランスボールエクササイズ/垂れないおっぱいの為のセルフケア/夫婦関係を見直す
⑤バランスボールエクササイズ/骨盤メンテナンス&セルフケア/子どもとの関係を考える
⑥バランスボールエクササイズ/股関節周りセルフケア/5年後のビジョンを描く
のカリキュラムに沿って行っています。
産後2か月~産後何十年でも効果あります!
私自身 この講座を受講して
夫との関係
育児への取り組み方
自分への向き合い方
が、180度変わりました。
産後は
ココロもカラダも
ホルモンバランスも
自律神経も
脳もトータルでケアが必要。
何が起こっているのか
知ることが必要。
知って頂きたい内容が
全て組み込まれたプログラム。
一生使えるスキルが身に付きます。
産後トータルケアクラスin横浜市港北区大倉山
日程:2月19日から3月29日(毎週月曜日)
時間:9時半から11時半の2時間
参加費2万4000円(分割ok)
K.S.Parkは今年で創設5周年を迎えます。
特別な5周年特典として参加してくださる方へバランスボールとポンプをプレゼント致します(6,000円相当)
お問い合わせは
メール: balaboponpon@gmail.com
Instagram: ryochin.5
からメッセージをお願いいたします!
まだ会ったことのない自分が蘇る6週間
ぜひ、チャンスを掴んでください✨
産後トータルケアクラスin横浜市港北区大倉山