は ほね

　タンパク質　肉や卵、乳製品の摂取が必要。

ミネラル　乳製品やフルーツなどアルカリ性食品を摂取が必要。

糖質　　酸素を材料にエネルギーが作られる。二酸化炭素と水ができる。

代謝で生まれた二酸化炭素とタンパク質が反応し、は　や　ほね　が作られる。

エストロゲンと多価不飽和脂肪酸に気を付ける！