は ほね タンパク質 肉や卵、乳製品の摂取が必要。 ミネラル 乳製品やフルーツなどアルカリ性食品を摂取が必要。 糖質 酸素を材料にエネルギーが作られる。二酸化炭素と水ができる。 代謝で生まれた二酸化炭素とタンパク質が反応し、は や ほね が作られる。 エストロゲンと多価不飽和脂肪酸に気を付ける!