メンタル・ライフコーチ
けいこです
今年最後の挑戦とは・・・
ヨガの
「太陽礼拝 １０８回」です。
ヨガをされる方は
太陽礼拝は一度はされたことは
あると思いますが
された事が無い方へ、簡単に説明すると
一連の動きを組み合わせて行う物で、
『太陽に感謝して祈りを捧げる』
意味があります。
この一連の流れを１回として
それを１０８回
この１０８は
『煩悩の数』とも言われ
【煩悩】とは
私達の欲望や怒りの感情など
私達を苦しめる原因を意味します。
太陽礼拝を１０８回行う事によって
この煩悩から解き放たれ
動きに集中して
瞑想することに繋がります。
今年も残り僅かとなり
いろいろ抱えた
煩悩から解放されたく、
また一度はやってみたかった１０８回
だったのでチャレンジしてみました！！
実際やってみて感じたこと
「キツかった・・・。けど気持ち良かった」
私は今回、スタジオに行けなかったので
家でYouTube動画を見ながら行いました。
私が見たのはこちらです↓
先生が１０回ごとに変わり
パターンとテンポも変わって
初めは違いを楽しめていたのですが、
４０回を超えた辺りから
テンポについて行けず
手首が痛くなり...
昨日は５０回で一度止めにしました。
私がヨガで学んだことの一つが
「マットの上では今の自分に集中する」
と言うこと。
普段、何かと周りと比べてしまうところを
人とは比べないという事を学び
今回は自分に無理はせず、
身体の声を聞いて半分で止めました。
（今までの私だったら無理してやって、
最近、ヨガから離れてしまって
久しぶりだったのもあり、
初めはテンポがなかなか掴めなかったのですが、
途中から呼吸と動きが連動して
呼吸も深められて気持ち良かったです。
やっぱりヨガが好き
ちょっと筋肉痛になってますが、
身体の声を聞いて
残りの５８回
チャレジしたいと思ってます！！
「今年チャレンジしたことは、何かありますか？」
只今募集中
【日時】●平日：１９時 ／２０時
●土日：応相談(１１時～最終開始１８時）
【金額】 ６０分 無料
【定員】
【場所】
●対面（横浜駅近くのカフェ。ご自身の飲物代はご負担お願いします）
本日も最後までお読みいただきまして、
ありがとうございました。
皆さんに光が降り注ぎますように。
メンタル・ライフコーチ
けいこ