メンタル･ライフコーチ
けいです
今日は
「頭と身体が疲れている」
と感じた時の解消法について
普段意識して
「呼吸してますか？」
最近、仕事が忙しく
日中は常に時間に終われている感じ
帰り道、頭がとても重く
身体のダルさにも襲われ
ふと
「肩に力が入って呼吸が浅くなってる」
と気付く
そして、
気持ちの余裕が無くなっている
自分にも気付く
そんな時こそ
ヨガをやりたくなる！！
ゆったりした動きの中に
丁寧に一つ一つのポーズを取り
呼吸を深める
動きと呼吸に集中していくうちに
頭の中で気になっていた事も
小さくなったりしてくる
「ヨガとは心の働きを定める事」
⇒詳しくはこちら★
そして、ヨガを終えると
頭にもしっかり酸素が行き渡って
頭も気持ち軽くなり
全身に血が巡って
身体の緊張感もとけて行く
普段、ヨガスタジオに行って
レッスンをしていますが
今はちょっとお休み中
なので、
家でのレッスンは
自主連の他に
YouTubeの中から参考に
今、私がお気に入りの先生は
B-lifeのMariko先生
メニューもとても多くて参考になり、
ストレッチやエクササイズ等幅広く
いろいろと楽しめる
また、背景の雰囲気もキレイな場所が多くて、
見ているだけで癒されたりも
（ご主人が制作しているのもイイ！！）
そして一番の魅力はMariko先生♡
スタイルの良さと
しなやかさに憧れて、見とれてしまう私
勿論、レッスン中の説明もわかりやすくて、
声や間合いもよくて、
いろいろと参考にさせていただいています
私もヨガで身体を整えることを
皆さんにお伝えして行きたいと思っているので、
今は憧れの人のレッスンで
自主トレ中
なかなかヨガスタジオに通う時間が無い・・・
ヨガはやってみたいけど、身体が硬くて出来るか不安・・・
等と思われている方へ
是非、Mariko先生のヨガで
頭と身体が軽くなる体験をしてみて下さい！！
夜はもちろん、朝ヨガもオススメです
本日も最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。
皆さんに光が降り注ぎますように。
メンタル・ライフコーチ
けいこ