メンタル・ライフコーチ
けいこです。
身体がだるくて
しっくり来ない・・・
と言う事は無いですか？
先月末からの長い連休に
いろいろな事があり
ちょっと自分のペースを崩し、
そこに来て
土曜日の徹夜仕事
（この歳でさすがに明け方までの立ち仕事は
もう無理と痛感・・・）
最近ちょっと
頭も心も身体も、
バランスが崩れている・・・
頭の疲れ
身体の疲れ
私は別に考えていて
仕事で頭と気を使った時は
頭が沸騰している感じでも、
身体はクールにそこにある
マラソン等で
身体をたくさん使った時は
筋肉や内臓などが働いて、
身体は疲れても、
頭は休んでいたから元気になる
どちらだけに偏っても
バランスが崩れてしまうので
身体も頭も心も
ニュートラルにいられる様に
心掛けています。
バランスが崩れた時に
行ないたくなるのが
ヨガ
昨日辺りから、
身体からのSOSを聞き
今日の仕事帰りに
ヨガのレッスンを
２本・２時間
みっちり受けて来ました。
今夜ヨガを行って良かったのは
・呼吸が深く出来て、心が落ち着いた
・頭に酸素がきちんとまわって、スッキリ
・凝り固まっていた身体を伸ばして
全身に血が巡った
・目の疲れが取れて、視界がクッキリ
いろいろと今回も良い事が
たくさんありましたが、
これらを集めて一言・・・
気持ち良かった！！！
「ヨガは身体が柔らかくないと出来ない」
と言うイメージがあるそうですが、
決してそんな事は無く
自分に無理する必要も無く
誰かと比べる物でも無いのが
ヨガの考えです。
ヨガの深い世界・哲学等について
またこちらでもご紹介して行きたいと
思っています。
身体は正直
身体の声に
心の声に
耳を傾けて
誰かのことを心配したり
大切に思ったりする様に
自分自身も大切に。
本日も最後までお読みいただきましてありがとうございます。
皆さんに光が降り注ぎますように。
メンタル・ライフコーチ
けいこ