メンタル・ライフコーチ
けいこです
皆さんの息抜きの方法は
なんですか？
最近いろいろと考える事が多く
正直
頭でっかちで、パンパン状態
地に足が付いていない感じ
書いても
書いても
書いても・・・
なかなか頭がクリアにならないので、
ここは息抜きが必要と
久しぶりにヨガのレッスンを受けてきました。
先月まで、かなり根詰めて資格取得を目指して
ヨガに向き合って来たので、
それが終わった途端、
ちょっぴり燃え尽き症候群 状態になってしまい
レッスンから遠ざかっていました。
それと引き換えに
また新しい課題がやって来たからでもあるのですが
久しぶりのヨガのレッスンでは
普段意識する事のない
呼吸に目を向けて
自分の内側と対話
（途中、雑念もチラつくのですが、
それも今の自分と認めてあげながら）
呼吸の浅さは
焦っていたり不安がある時
呼吸の深さは
落ち着いて今に集中出来ている時
また、
鈍った身体を動かして、
全身使って、伸びたり縮んだり
気持ち良くて
身体が喜んでる感じ♪
この感覚を久しぶりに味わい
やっぱり、私はヨガが好き！！！
と
ちょっと離れて
改めて気付きました。
ヨガのお陰て
呼吸を深める事が出来て、
全身の血も巡り、
新鮮な酸素を取り入れて
頭もスッキリ！！
これでまた明日から
頭を使ってのやりたい事が
やれる！！
頑張る事も大切だけど、
行き詰った時は
そこでもがくのでは無くて、
ちょっとそこから離れて
自分の好きな事をしてみる♪
そうすると、
充電出来たり、新しい閃きが降ってきたりして
また波に乗れるようになるから。
最近私の好きなフレーズ
メリハリ
何事もメリハリが大切
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。
皆さんに光が降り注ぎますように。
メンタル・ライフコーチ
けいこ