メンタル・ライフコーチの
けいこです。
最近気が付いた事
それは、
少し始めだすと
やりたくなって行動する
その行動がどんどん進む！！
です。
これは
よく自己啓発本等にも書かれていて、
私も頭の中では理解しているつもりでしたが、
正直
感覚まではわかっていなかったのかも・・・と
それが、
ここ最近
「アレって、本当だ！！」と
体感覚でも感じるようになり
ようやく
頭と身体と心で理解して
一致した感じです。
そう思わせた
成功体験とは・・・
「掃除」です
私は気持ち的に余裕が無くなると、
顕著に出てくる物があります
それは
「部屋がゴチャゴチャしてくる」
よく、部屋の状態が頭や心の状態
と言いますよね・・・
これは本当にそうだなとつくづく思います。
私の居心地が良くて好きな部屋は
お気に入の物だけに囲まれた、
スッキリとした空間
癒され、充電出来て
帰りたくなる場所
なのですが、
それが崩れて来てしまうのです。。。
そうなると、
少しの乱れが、徐々に大きくなり、
好きな空間では無くなってしまい、
居心地が悪く・・・と
どんどん負のループに
それを断ち切るべく
昨年末辺りから
「スモールステップで少しづつやって行く」
を学び、掃除でも
目に入って来て一番気になる
一箇所をまず片付ける
そうすると、見た目にも気持ちもスッキリして、
ちょっとご機嫌に♪
そうなると、
周りも片付けなくなって、
その波に乗って・・・
とやっていると、
あれよあれよと、部屋がキレイに！！
ここでの私のポイントは、
一気にここまでやろう！と詰め込まず、
欲張り過ぎず、
隙間時間や短時間で行う事。
掃除や片付けは、
敢えて時間をとらないと出来ない物
と言う固定観念があり、
隙間時間でやる考えが無かったのですが、
実際やってみて
ちょっとの時間で片付けって出来て
気分がいい♪
と言う事を発見し
これが、私の性格に合っているなと。
今まで、掃除は気合を入れてやっていたので（笑）
ついつい、目標や叶えたいものに対しての
アプローチ法も
一気に理想の物にしたくなって、
今の自分に出来ている事と比較すると
かなり開きのある
背伸びした行動を掲げがちになりますが、
まずは
そこまでの道のりを
細かくしてみて、
今の自分を変えるほんの小さな行動から
始めてみる。
「目の前にある 小さい事から コツコツと」
そうすると、
出来た事が
小さな小さな成功体験になり
その成功体験から得られた
自信が
次の行動へ繋がっていくと
私は「掃除」を通じて体感しました！！
（何でも学びに変えられるなぁ～とも）
そんな私は
最近また少し部屋が・・・
と昨夜気になり始めて、
今朝は6時に起きて
プチお掃除を
見た目にも気持ち的にも
スッキリとして
早起き出来た自分も褒めて
「早起きは三文の徳」
やっぱり
朝活しよう！！！
「先送りして、気になっている事って何ですか？」
「それに対して、まず何から出来そうですか？」
本日も最後までお読みいただきまして、
ありがとうございました。
インフルエンザが全国的に警戒レベルになっているので、
皆さまご自愛ください。
メンタル・ライフコーチ
けいこ