初めて呼吸法を習ったのは7年前。
ただひたすら呼吸する
それも、ゆーっくりゆーくり呼吸する。
普段、ゆっくり呼吸をするってことを
やったことがなかったから、
めちゃくちゃしんどかった(笑)
ゆっくりが、苦手(笑)
ゆっくりできない。。。
何故？
自分を待てない。のです。
いつも、あわただしく生活をしていると
自分の本当の呼吸さえも忘れてしまう。。。
ゆったり、リラックスして過ごすことも
ゆっくり、自分と向き合うことも出来なくなる。。。
初めて呼吸法に取り組んだ日。。。
涙ボロボロ、鼻水たらたら。。。
一つに纏めた髪のゴムもほどいて。。。
押さえ込んでいる自分を解放してあげたくなって。。。
着ている服さえも脱ぎたくなって。。。
なんの感情かさえもわからなかったけど。。。
今は、ゆっくり呼吸出来るようになりました✨
自分を知っていくには、
まず呼吸を整えること
大事💓