年も48才になり
油ものを連続で食べると
お腹を壊すようになった。
今年４月に
３回目の腹痛を起こし
６回吐いても治らない重症。
いよいよ
油もの、肉、お菓子など
体に悪いものは
排除することにした。
それから３カ月。
体重は71kgから67kgへ減少。
体脂肪率は31%から23.8%へ減少。
食べる量は全く減らしていないし
１日３食しっかり食べている。
運動はほとんどしていないので
太る原因がいかに食生活にあるか
ということがわかった。
一番痩せなかった腰回りは
嘘のようにスッキリし
顔までスッキリしたので
今までの顔がむくんでいたことが
わかった。
ダイエットしたいなら
極端な食事制限など必要ない。
毎日しっかり
キャベツ、レタス、
胡瓜のサラダを食べ
肉より魚を多く食べれば
なんの苦労もなく
痩せることができる。