ダイエットに使える耳のつぼ

耳つぼダイエットは、まず耳のどこにつぼがあるかを覚える必要があります。

つぼの位置はどこにあるでしょう。

耳には110ものつぼがあります。

人体には欠かせない感覚器ですが、こんな小さな部分につぼがたくさんあることは驚きです。

体のどの部分が不調を来しているか、耳の状態で判別できる専門家もいます。

耳つぼへの刺激は、耳以外にあるつぼと比べると刺激が体内に伝わりやすいようです。

それだけ耳は小さな部位であるといえるでしょう。

耳にあるつぼの位置は、人によって少しずつ異なっています。

そのため、耳つぼダイエットに取り組む前に耳のどこがつぼがをチェックする必要があります。

どうしても耳のつぼが判らない場合は、耳つぼなどを扱った治療院に一度行ってみるのもよいでしょう。

たくさんある耳のつぼの中で、耳つぼダイエットに役立つツボは基本的には６つです。

耳の上側の、内側中央にあるつぼは神門（しんもん）といい、ストレス緩和に役立つ場所です。

食道（しょくどう）は消化・吸収力を高めて、消化器系全体の働きを正常化します。

栄養を吸収する力をつける噴門は、未消化物のないよう胃を活発化してくれます。

便秘予防、ストレスによる胃炎など、胃腸の調子をよくしてくれるというつぼが胃というつぼです。

新陳代謝促進と共に食欲を正常にし空腹を感じにくくする部分が肺のつぼです。

耳の穴の下側に内分泌（ないぶんぴつ）というつぼがあり、ホルモンのバランスを整えて生理不順などに効果があります。

ダイエットは耳つぼから

耳つぼだけでダイエットできるなら、こんな魅力的なダイエット方法はありませんよね。

耳つぼダイエットにはいったいどんな効果があるのでしょうか。

果たして、耳つぼを押すだけで痩身効果があるのでしょうか。

耳にあるつぼを押して体質改善をするという耳つぼダイエットは、東洋医学で蓄積された知識を使います。

耳つぼダイエットを行うことによって、太りやすい体質を太りにくく作り替え、また、食欲も制限できます。

耳のつぼを押すことにより、新陳代謝が良くなり、体内の働きを活発化してくれるのです。

目に見える効果が現れるまでには時間がかかることがありますが、根気よく続けていくことが大事です。

耳つぼダイエットは、体質の根幹を治すことが目的なので個々の差が大きいようです。

続けて耳つぼダイエットを行うことで、太りやすい体質を作り替えてリバウンドを防ぐという効果も期待できます。

生活習慣や食生活を見直したり、運動を組み合わせて代謝を一層促進することも、耳つぼダイエットの効果を高めます。

健康にも美容にもいいダイエットを、十分に食事を取りながら続けることは難しい点もあります。

誰しもついつい好きな食べ物に手が伸びてしまうことがあります。

健康状態があまり思わしくない人や、何かを食べたい気持ちが抑えられない人、ダイエットに失敗続きという人は、耳つぼダイエットが突破口になるかもしれません。

家庭でもできる断食ダイエット

本断食とは比較的長期の断食で、３日間以上のものです。

長期間に渡り食事を絶つことは健康上の問題がありますので、家庭では行わず専門家のいる施設に行くべきでしょう。

間違いのない断食ダイエットで、家庭でできるものは半日くらいです。

半日の断食くらいでは満足できないのならば１日くらいなら可能ですが、推奨はしかねます。

夕食を摂った後、翌日の昼食まで一切の栄養を摂らないという半日断食ダイエットというものがあります。

夜食や間食といった口に何か物を入れる行為は全て断ち、水分だけを補給します。

18時間以上の断食をするダイエットです。

食事を絶つことによって、胃腸を休めます。

十分な水分を補うことで老廃物の排出が促されますので、朝食代わりには0.5リットル程の水分を摂取します。

水分を十分に摂取し、便秘を防止してください。

必要量は１日２リットルです。

そして、断食ダイエットを成功させるためにも、断食を終えた日の夕食や昼食で過食にならないよう気をつけましょう。

食事量のコントロールはあらゆるダイエットの基本ですから、ほどほどでやめておきましょう。

食を断つことが辛い人は、できるだけ断食ダイエットに近い状態にしてみましょう。

朝食を野菜ジュースやゼリーに変えるなどの形で断食メニューをこなすというやり方もあります。

あまり気負わず、食事習慣を一旦リセットして見直すくらいの気分でトライしてみてはどうでしょう。

断食ダイエットによって規則正しい生活、健やかな精神を手に入れてください。