歌うことで痩せられるのは
ウエストだけではありません。
おはようございます！かっしーです。
せっかくダイエットをするなら、
より効果的に、賢く頑張りたいですよね？
カラオケダイエットで
効果の出やすい場所と言えば
ウエストですが
実は他にも、
痩せるポテンシャルを秘めている場所があります。
その場所は、、
顔です。
「……あ～～、なるほど！」
と思ったあなた、センスがいいです。
そうです、
歌うときに口を動かすので痩せる、
これが原理です。
普段の会話では
歌うときほど口を大きく開けません。
ですが、
歌を歌うときは、
自然と口を大きく開けることになります。
口を開けた方がフレーズが聞き取りやすいですし、
音量や音程を調節しやすいからです。
口を開けることで空間が広がり、
響きにも奥行きが出るようになります。
口を大きく開けて歌うことで、
口角の周りに筋肉が付き、
ほうれい線などを刺激して
小顔効果が期待できます。
さらに、感情をこめて歌えば、
口元だけではなく目元など、
顔全体の表情筋が鍛えられます。
カラオケダイエットに小顔効果がある
という事です。
ここでおすすめなのが、
早口な曲
ラップのある曲
バラード
です。
上の二つは、口を器用に動かす必要があります。
時には難しい、言いづらいフレーズを意識して歌うので
下唇の下の筋肉をたくさん使うことになります。
バラードの狙いは目元の筋肉です。
眉間にしわを寄せるときには
眉毛のあたりの筋肉を使い、
目をギュッとつぶる時は目尻に力が入ります。
やり方は簡単！
①曲を決める
先ほど挙げた、
ラップのある曲や
感情を込めやすいバラードがおすすめです。
②筋肉を意識して歌う
顔のあらゆる筋肉を使うイメージで歌いましょう！
こうして考えてみると、
歌うだけで様々な筋肉を使うことが分かると思います。
大声で歌う必要はありません。
ただ、上のことを普段より意識して歌うだけです！
まずは一曲、歌ってみましょう！
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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