こんにちは✨
夏休みにたらふく食べて太った一キロを落とすべく、生理が終わりかけからダイエット強化期間してました🧘♀️
なるべく毎日、この３つだけはやると決めて✨
太ももに隙間ができる足パカ🦶
効果をあげるストレッチ🙆♀️
お腹に縦線ができるハンドクラップ👏
このメニューを２週間続けたら、一キロ落ちたー💕
ちなみにごはんは、食べる順番を気にする以外は普通に食べて、赤ワインも毎日飲んでました🍷
朝ごはんはプロテイン、焼き芋、紅茶🫖
こちらのブルーベリーヨーグルト味を豆乳で割って飲むのがお気に入り🧡
体重は毎朝トイレに行った後にこちらで測っています💁♀️
ケータイのアプリにデータが保存されるから、比較しやすくてとても良き✨
目標まではあと0.5kgになったので、年末までにクリアできそうで嬉しい☺️
これからは週に2回宅トレを続けていこうと思います🎵