精神科医である藤川徳美先生の
衝撃的
タイトル通り、栄養失調でした…。
正確に言うと質的栄養失調。
マクロビ、断食、アーユルヴェーダ、和食、ベジタリアン、フルータリアン
今世間でバランス良いとされている食事の前提を覆す事が体と心の健康に直結する。
今主流になりつつある糖質制限だけでも不十分だった‼︎
パニック障害
癌
鬱病
発達障害
膠原病
アトピー性皮膚炎
接食障害
などなど…慢性疾患をお持ちの方は是非読んでみてください。
目から鱗‼︎(・∀・)
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自分を完了させる道６日目
【自分を知るワーク④】
自分語録を30個書いてみる
自分の信念を表す自分語録を作る
自分が心惹かれるフレーズにはどんなものがあるか？
先人の語録で心に響いたものを流用するのもいい
▶︎あ、こういうのけっこう好きかも(・∀・)
•幸福とはあなたが考えること、あなたが言うこと、あなたがする事の調和がとれている状態である
•自分の姿をありのまま直視する それは強さだ
•楽しいから笑うのではない、笑うから楽しいのだ
•最も重要な決定とは何をするかではなく、何をしないかを決める事だ
•いいかい、怖かったら怖いほど、逆にそこに飛び込むんだ
•人間は精神が拡がるときと閉じこもるときが必ずある。強烈に閉じこもりな人ほど逆に拡がるときが来る
•事実というものは存在しない。存在するのは解釈だけである
•人間は行動を約束することはできても、感情は約束できない
•過剰であることは一般的に反作用を引き起こし、それが季節であろうと、個人であろうと、あるいは政府であろうと、逆方向への変化を作り出す
•自分で無意識にやっていることをもっと意識をしなければならない
•自分を殺して相手に合わせる事は僕の性に合わない。まして上からいろいろ言われて納得せずにやるなんてナンセンスだと思います
•肉体のストレスなんか大したことないんです。
要はメンタルのストレスで疲れは決まる
•やらされる練習じゃなければいろんなことが上手くまわっていきます
•僕の中のスランプの定義というのは感覚をつかんでいないことです
•人生なんてたのしいもんやないんや。だから楽しまなあかんねん
•自分の答案用紙の中で100点とるしかないんですよね。人の答案は問一から問題違いますからね。
•やれなかった、やらなかった、どっちかな
•どっちも自分が正しいと思ってるよ。戦争なんてそんなもんだよ
•道を選ぶというのは必ずしも歩きやすい安全な道を選ぶってことじゃないんだぞ
•動けなくっても目をそらさなければ大丈夫です
•新しい何かが欲しいなら自分を育てて手に入れよう
•実力も能力も何もないなんて1番楽しいじきじゃねえかよ、何したって成長すんだから
•成長は1番の娯楽
•データは大事だけど、自分以外の人間100人のデータを参考にするより自分自身のデータを毎日取る方が大事
•人を拳で傷付けるヤツは最弱だ、人を元気にして拳を握らせるヤツが最強だよな
•生き様や対話で伝えられねえヤツが人殴ったって伝わるもんなんか痛みと恨みだけだろう
•多くの人に進化や成長を楽しんでもらうのがスポーツの価値だと
•輝きたいなら磨かねえとな
•食べ物我慢して痩せるより、食いたいもん食って猛烈な運動量と修復作業でエネルギー使いまくって痩せる方がいい。
動いたらオレのボディは強くなって新しい技術覚えて進化しながら磨かれるからな。
そして動けねえ時は知らない事を調べまくって脳をアップデートする。
•人が言った事は気にするくせに、自分の心の中の『〜したい』って本当の気持ちは無視すんだよなあ。心はいきてんだからよ、無視したら拗ねて本当の事言わなくなっちまうのさ。
そしたら本当にやりたい事いつか分かんなくなっちまう。
どこかの誰かの言葉より胸の中の本当の言葉を聞いて生きようっと
•名前って素晴らしいシステムだな、オレはオレの名前とともに育って強くなる。
『壮』に恥じないように生きよう
岡本太郎さん、リラックマ、イチローさん、武井壮さんなどなど沢山の言葉が刺さりました。
自分を完了させる道⑦に続く
2019年クリスマス辺りから身を潜めておりました
★みき★です(・∀・)
あけましておめでとうございます❗️
（えっ？今何日か知ってる？）
公式LINE@登録者さんからの安否確認来た 笑笑
(・∀・)
ごめんなさい2020年春に控えている個人的なビッグイベントに向けて色々動いてます
ブログ更新も再始動しまっふ
そうこうしている間にダイヤモンド0期スタートしちゃったね
総勢150名の講座の様子
すげ〜❗️
STAFFとして講座に参加していた6期の仲間達
楽しそうや〜ん
アナウンス担当ま〜み&さおりちゃん
今回は参加できなかったので、お家でダイヤモンド0期の皆さんのお名前からことだま統計をとってみた（ことだま鑑定師の癖ね）
ダイヤモンド0期生
使われてることだま多いランキング
1位 こ
2位 み
3位 ゆ
4位 き
5位 ま
6位 も
7位 か
8位 と
9位 さなり
10位 よ
うんうんうん、そ〜なんだね(・∀・)
『み』が2位とは❗️
★みき★的には共感できて嬉しい
音の響きで構成される名前には才能や魅力が詰まっている。
このことだま持ってる人はこんな特徴や才能があるよっていうのがあって
例えば
熟考型
直感型
完璧主義
努力派
共感型
仕事脳
永遠の3歳児
職人肌
尽くしちゃう
道徳心の持ち主
努力なしでなんでも8割できちゃう
頭の回転早過ぎて言語化するの間に合わない
癒し系
俯瞰の目を持ってる
などなど…。
名前で色んな事がわかっちゃうんだよ
お悩みと合わせてことだま無料鑑定受けてみませんか？
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☝︎
ポチッと
(・∀・)
自分を完了させる道５日目
【自分を知るワーク③】
本当はやりたくない事＆やめたい事を100個書く
▶︎2日考えた...もう出ない...100個は断念...。
やりたい事もやりたくない事も目的は同じ
あなたの感情の反応を知ること
＊やりたい事→どんな感情を味わいたいか
＊やりたくないこと→どんな感情を味わいたくないか
やりたいことも、やりたくないことも、あなたの感情のアンテナを使ってあなたの世界を創る
その為のデータにすぎない
そして無意識に避けていることに意識を向けてみるとおもしろいぐらいに自分の世界が分かる。
そこに気付いたら
「それ」をやめなくても
「それ」をやらなくても大丈夫
との事。
うん。
なんか分からんけどやりたい
なんか分からんけどやめたい
じゃなくて
やりたい根拠でもなく
やめたい根拠でもない
その奥の感情を探るのか
それが分かったらやっていいし、やめなくていい
それが意外だった。
それに気付いたら対極の行動に移すのがセオリーだと思い混んでいた。
明日以降も自分を完了させる道は続く...。
自分を完了させる道4日目
【自分を知るワーク②続き】
自分を完了させる道3日目の続きです
②書き出した100個の事、なぜやりたいかを直感で書く
▶︎意外にも20分ぐらいで書き終える
直感で書いた言葉に少しでもザワっとした違和感を感じたら、それはもしかするとやりたい事ではないかもしれない。
又は、やりたい事と勘違いしている事かもしれない。（他に満たされたいものを代替している）
▶︎ザワっとした違和感…ありましたありました！
自分の中での矛盾みたいなものも出てきたし、書きながら半笑いみたいな
絶対思ってないわー私(・∀・)みたいなやつ笑笑
旅行系は行きたいって書いてたけど、全く興味なかった
家が好きやわ〜家が1番❗️
最近定着してきたワークアウトと朝一のスケジューリング
やりたい事100個の中からいくつかをピックアップして取り掛かるとしよう(・∀・)
自分を完了させる道⑤に続く