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• 座って30秒肩甲骨ストレッチ

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• 冬の肩こりを解消する１分ヨガストレッチ

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• どんな姿勢が悪い人も姿勢が改善する「エロンゲーション」

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• 壁を使った股関節ストレッチ１日１分

• 『腸活発酵』のススメ

• 肩こりがラクになる手首ほぐし

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• 簡単腸腰筋トレ１分で歩くのが楽になる

• 白湯の正しい、美味しいとり方

• 座ったままできる腰痛緩和ストレッチ

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• 炭酸水の「やせる飲み方」

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