「いつもの前置き」(初めて読む方の為)
統合失調症(統合失調感情障害)発症で、被害妄想や僅かな幻聴などの陽性症状の為 入院し休職し服薬し退院してからも通院して…
帰宅してからも 毎日起きてられない位に酷い眠気と強い倦怠感&絶望感&焦燥感&憂鬱に悩まされ 長い間 寝たきり生活で動きが取れなくなり…
本当に寝ても寝ても眠いという…
俗に言う『陰性症状』ですね
『このままでは人生が終わってしまう』
『どうしたら良いのだ』と毎日毎日 本だったり 同病の方達のブログやネットで体験談や闘病記を必死に読み漁っていました
(断薬から回復された方のブログもこの時に読み、随分勇気づけられました)
『断薬こそが陰性症状の突破口になるのでは』と考え 禁酒禁煙と減断薬し始め…
ナイアシンやビタミンB群や鉄などの栄養サプリメントを飲んだり
ウォーキングを毎日(最終療養期間中は)３時間したり 酵素浴(サウナ替わり)もしました…
かなり時間をかけて 脱薬と完全断薬をしました
(禁断・離脱症状はありました…再発か？と思える位にしんどくて、何故か動けなくなりました)
病の原因すら掴めてないのに、薬を飲んでも…
そんな都合良く本当に効くのか？治るのか？
何も副作用は現れないと言いきれるのか？
この陰性症状は薬の副作用でしょ？
という疑いや思いから薬を止めて
体や脳から、土台から良くしようと
栄養療法に運動療法(ウォーキング)を始めました(半信半疑でしたが)
当事者や経験者による断薬の会にも参加しました
そして寝たきりとリハビリに費やし、１０ヶ月の休職を経て
復職(クローズ)を迎え現在…
(始めは週４日４時間からの再開でした)
(復職94日目から８時間労働の許可下りました)
最初は毎朝 起きる度に絶望感や焦燥感や疲労に悩まされたりと本当に色々ありましたが…
今はだいぶ気にならなくなりました
僅かに僅かにずつ、回復はしてきています
心が…いや脳がと言うべきかな
(↓下に続きます↓)
いつの間にか、復職…社会復帰してから１年を超えました
完全断薬してからなら、１年以上経過ですね
再発率は上の写真にありますが、再発はまだしていません
ただ連日の仕事で疲れ果てて、被害妄想気味になったのは１回だけありましたが…(本当、疲れには要注意&休日や普段のリフレッシュが本当に大切だと実感しました)
リフレッシュといえば
最近、コンサートに行ったのですが
上手く表現出来ないんですが…
その時に凄く感動したというか、脳と心が揺さぶられた感じがしました
脳や心が『快なり』と感じる事は、病の改善や回復に繋がるんだなとかなり実感しました
そこから、一皮剥けた感はあります
そうそう、参加もしてられませんが…
話が飛びましたね
ちなみに復職といえば、初日が心身共に１番辛かったのをよく覚えています
１年前の自分を思い出すに、今はあの時よりはかなり頭も口も回る様にはなりました
まだまだ発症前に比べると、あんまりですが…
それでも、『あっ、回復してきる…断薬の会で言われた「薬による副作用や過鎮静の回復には、速くても服薬期間くらいはかかるよ」というセリフは本当だったんだな』と感じています
「回復には３年はかかる」というセリフもブログなどでよく見かけましたが、根拠は不明です
誰か、教えて欲しいくらいです
『時間の経過→日にち薬』
というのは、本当でしょうが
回復の実感と同時に『やはり陰性症状は、服薬による過沈静だな』とも自分は実感しています
何故なら、断薬してから動ける様になりましたし…今はなんとか働ける位には回復しましたし
実際、服薬しててもこの病で再発してる方も多く見られますし…治る所か、悪化してる人も見られます
まぁ、断薬からの悪化も勿論ありますが
別に断薬を勧めるつもりはありません
減薬から断薬への流れに伴う知識や
代替え療法(運動や栄養療法など)などの備え
禁断・離脱症状の顕現との付き合いや覚悟…
様々なハードルがあるからです
上手くいってる人がいるから…位の認識や中途半端な決意や備えや知識でしても、失敗するのがオチです
何より本気で取り組んでいる方達に失礼です
そして、これから取り組むであろう方達にも悪影響ですので
最後に…
☆統失改善や回復の為の栄養療法☆
これは自分もいまだに取り組んでいますが
(たまにまだウォーキングもしてます…運動もかなり良いと思います！)
統失に対する栄養療法→ナイアシンやビタミンB群等を摂取する事で、体の土台作りから病を改善していくという考え方(まぁ、有名ですよね？ホッファー博士とか)
栄養療法を別に勧めるつもりは無いけど
(したい人だけすれば良い…好きにすれば良い…要は結果…ずっと薬飲んでて、良くなってきてるならそれで良いです)
でも、この栄養療法という考え方もいよいよ(米国では知られている)→日本でも認められる様になりつつあるのかな？
と図書館で先日久しぶりに統合失調症について勉強してたら、見かけたので下に貼っておきますね
栄養療法で「良くなった」という人(自分も含めて)がいるのは、こういう事なのかな？
では、また…
( ´∀｀)ノシ
