こんにちは！
ノンです！
今回は
お金をかけないダイエット！
ついて話ししていこうと思います。
ダイエットは
お金をかければうまくいくわけではありません！
お金をかけない効果的ダイエットを
目指しましょう!
知らずにサプリなどダイエット費やすお金‥
正直かつかつになります‥
支出がかさんで断念‥
そんなことにはなりたくないですよね？
では、今から言うことをしっかり聞いておいてくださいね！
1.消費カロリー>摂取カロリー
を意識する！
ダイエット中はその消費カロリーより
300～400kcal程度低めの摂取カロリーを
心掛けましょう！
2.積極的に体を動かす！
- 家から最寄り駅まで歩く、目的地の最寄り駅から目的地まで歩く。
- 階段を利用し、1段ずつしっかり昇る。
- 姿勢を正し、まっすぐに歩く。
- 片付けや整理をして体を動かす。
- デパートやスーパーで、あちこちをゆっくり見ながら歩く。
などなど！
明日から消費量を意識してちょっと階段！
お金をかけずに痩せる！
本日は記事を読んでいただきありがとうございました！