最高の体調中田敦彦のYouTube大学で紹介された鈴木祐「最高の体調」のまとめポイントは①腸②環境③ストレス①腸●食べすぎない●抗生物質は必要最低限 腸内の善玉菌も殺されてしまう●発酵食品 納豆、キムチ、ヨーグルト●食物繊維 りんご、きのこ、ごぼう②環境●自然 自然にふれる●友人 信頼できる友人③ストレス●睡眠 良質な睡眠●運動 最低12分以上の早歩き新たな発見は少ないが、いかにこれを実践、継続できるかが重要。
