脂漏性皮膚炎と同時期、口角炎もよくできるようになってしまいました。

口角炎は、私の当初のイメージでは胃が荒れてる証拠。

の、飲みすぎてたからなぁ（笑）

それでも銀だこが食べたくて、口のはじっこを切り裂きながらたこ焼きを頬張ってたあの頃。。

こちらも1週間ほどでは治らなかったので、皮膚科へ行ってステロイドの混ざったクリームとアズノールという抗炎症作用のあるお薬を重ねて朝晩に塗るようになりました。

確かに速攻性があって、やっぱり塗っていれば治るんです。

いえ「治ったように見える」が正しいのかもしれませんね。。

治ったと思って、塗らないで同じ生活を続けているとやっぱり口角炎に後戻り。

特に毎年冬になるようになってしまい、お酒をほとんど飲んでいない時でも

2月あたりに口角炎になりがちになってしまいました。

そうなると、やっぱり「冷え」も関係していそうです。

「冷えて血液のめぐりが悪くなり、疲れてしまった胃の修復が間に合わなくなっている。」

今ならそう感じます。

今は「ゆたぽん」を使って寒くなくてもお腹や背中を温めることを意識しています

私自身洋服が好きなので昔は「おしゃれはガマン」なんて言われていた時代を

過ごしていたので、あまり冷えを気にしていませんでした。

手が冷え冷え、足が冷え冷えなんて日常で、それが普通で過ごしていたんです。

ですが、お医者さんはそんなアドバイスしてくれません。

病院のお医者さんはあくまでも直接的な対処法だけを示して、

根本に言及してくれる方は、私が生活してきた中では

なかなかいらっしゃいませんでした。

私が20歳くらいのころからお世話になっている整体の先生は根本的なところから治すという「根治」をいつもアドバイスしてくれています。

ですが若いころはすぐに治って解決されるので、先生のおっしゃってた「根治」を自分に落とし込むことはしていなかったですね。。

冷えももちろん原因の一つだと思いますが、お酒を飲んだ時に特に強く炎症が出るということであれば

お酒を分解するのに使われるミネラルやビタミンが足りてないのではないかと考えました。

実際口角炎や肌荒れにはビタミンB６やビタミンB12などが関わってきます。

なので私が取り入れたのはチョコラBBプラスを飲むようになりました。

普段はビタミンB群のサプリを飲み、飲みすぎてしまったかな。。。という時にはチョコラBBプラスです。

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1,049円

加えてビタミンCを飲んでいます。

ビタミンCは過剰に吸収されることはなく過剰な分は数時間で排出されてしまいます

できるだけ一日を通して体内に存在していてくれればその分効果を発揮してくれるんだよなぁ。。

そこでタイムリリース型のビタミンCを私はお勧めします。

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ですが！本当は何よりもかによりも先にタンパク質と鉄が足りてるか見直してみていただけると、より効果的かもしれません

ビタミンの吸収にはタンパク質、脂質、鉄分が足りてることでちゃんと吸収されていくようなのです。

タンパク質の普通に生活している方の必要量は体重６０ｋｇの人で大体６０ｇ。

鉄は７ｍｇ前後で、生理ある女性は１０ｍｇぐらい必要とのこと。

この両方、足りてる方が少ないみたいです。

脂質は良質なものを選んでくださいね。

オリーブオイル、亜麻仁油、MCTオイルなどです

糖尿病医の水野雅登先生の本を読んだ時に以下のピラミッドが掲載されていました。

私がメモった図でスミマセン

タンパク質１０ｇをお肉で摂取するには。。

牛肉　65ｇ

豚肉　83ｇ

鶏肉　55ｇ

卵　約1.5個分

くらい必要なんだそうです。

ということで、私は現在プロテイン、鉄、ビタミンB,C、亜鉛を飲んで過ごしています。

もちろんこれはあくまでも個人的に情報収集して辿り着いた内容なので

誰にでも合うってことはないと思います。

参考にしていただきご自身の身体と向き合っていただけたら幸いです

プロテインもご参考までに。。

種類豊富でココのはおいしい！とプロテイン経験者だった主人がめっちゃ推してます（笑）

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去年の冬まで毎年口角炎になりがちだったのですが、その年の春からプロテインを始め上記のサプリを補給するようになり今のところ口角炎にはまだなっていません

もちろん、睡眠や運動も気にかけての状態ではありますが、それ故本当に基本が大事であるとを感じています。

全ての方に当てはまることでは無いと思いますが、少しでも困ってる方の参考になればと思います

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私で答えられることがあれば、お話しできればと思います。

困ってらっしゃることで質問があればコメントくださいませ

毎年繰り返していた口角炎