夜のみ食べる、朝、夜は固形物は食べない
私が一日一食に挑戦したい理由は主に若返りのためだ
YouTubeの中田先生によると
16時間空腹状態をつくることによってオートファジーのスイッチが入る
オートファジーとは16時間なにもはいってこないので中からエネルギーを産みだして体を動かそうとするスイッチの切り替え
細胞内のタンパク質を分解して再利用してくれる
老廃物をエネルギーとして消費してくれるので若返るー！！！とのこと
他にもメリットたくさんで痩せれるし、食費かからないし、眠くなりにくいし、健康的になれるなんてやらない理由がない
ダイエット目的で断食に挑戦していたことがあったけど腸を休ませることによって起きるたくさんのメリットを知らなかったから挫折してた
いまはメリットをたくさん知れて腸を労ってあげるんだと思うと前より苦労せずご飯を我慢できる
徐々に慣れてくようにいまは一日2食から
早く一日一食の生活で満足できるようになりたい😌✨✨
食欲は欲の中でも強い欲だから食欲さえコントロールできるようになれば他のこともコントロールできるようになるだろう🙏🙏✨✨
夏は露出が多くなるから食事制限さらに頑張れる