こんにちは。最近カフェに行きすぎてるシズクです
皆さん冷え性ですか？
私はたまに雪女かと言われるほど冷えてます
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いずれ書きますが
とあることをきっかけに今体温を上げようと思ってて
いろいろ調べてたら
今私が主に摂取している
・オートミール
・珈琲
・てんさい糖
・お菓子
なんとすべて体を冷やすものだったのです…
冷え性治らんな～って言いながら
体を冷やしていたのです…笑
温かい珈琲にケーキ。
体を冷やす冷やす。
私の好きなものはぜーんぶ冷やす冷やす笑
体を温めるものを多めにとっていればまだ良いみたいです。
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体温を上げる食べ物をあげておきます。
・黒砂糖
・かぼちゃ
・リンゴ、ミカン、もも
・はちみつ
・赤身魚
・卵
・みそ、しょうゆなどの発酵食品
野菜は
・土の中で育つ
・寒い地域や季節にとれるもの
・黒や暖色系の色をしている
のが主に温める系みたいです。
ちなみに今朝トマトときゅうりを食べましたがどちらも体温を下げるものでした（白目）
お菓子だったら
・あずき
・ナッツ
・ドライフルーツ
私が食べれるのはあずきだけなんですけど笑
「体温を上げる」←「陽性食品」
「体温を下げる」←「陰性食品」というらしい。
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とはいえ
「体温を上げる食べ物」だけとろうとすると
結局栄養バランスが取れないみたい。
なのでバランスはとりつつ
できるだけ温めて摂取するのが良いっぽいです。
でも砂糖とかは変えられそうだから
変えれるところは変えていこうかなと思いました♪
今は
チーズ食べたり
冷凍アボカドを買って食べたりしてます。
少ないかもしれないけど、ないよりましかなって。
まだまだ健康意識する系の女でした笑
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もう寒いですね。
体温を上げるもの食べたって
外気で冷えちゃうんですけど笑
ともあれ
週の半ば、頑張っていきましょ～