こんにちは。今日休日だと思って目が覚めたシズクです
どんどん健康オタク日記になってきましたが
ダイエットって調べるといっぱい出てきますね。
良し悪しはわかりませんが笑
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基本的に運動とかはしたくない←
いえ続かない←
ので基本ストレッチマッサージときどき車内でカラオケ←
くらいしか運動していません。
でもご飯の見直し
間食の見直しなどで少し減りました。１㎏ぐらい。
んで
いろいろ調べてたら
レディースデー１週間前に「豆乳」飲んどけば生理後痩せてると…。
朝食約３０分前に２００ｍｌの豆乳飲んどくだけで痩せるん？
某紙パック豆乳が１本１００円として７００円で痩せるん？
１０００円のランチ１回我慢しただけで痩せるん？
（むしろ１０００ｍｌで２００円かからずな豆乳があったのでもっと安くできた）
やってみよう。笑
簡単なの大事。
もちろん過食はせずマッサージなども継続でやってみました。
（いやむしろ生理中はダイエットは緩くってんでやろうか迷ったのでいつも以上に軽く笑）
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そもそもなぜそうなるか？
この方のブログによると
前回生理になった日を1日目として
1～4日：リラックス期（生理中）
5～14日：痩せ期
15～21日：調整期
22～28日：デトックス期
(サイトから引用）
ということで生理前はデトックス期？になるようです。
デトックスの時に豆乳飲んでなんかなるみたいです（適当）
即効性はないけど、
生理後の痩せ期に落ちるらしいです。
わかりやすい説明をしてくださってたのがコチラ
でも
よくある個人差がありますってんで
合う人は合うけど
合わない人はむしろ生理遅れちゃったりとかするみたいです。
それから生理前イライラが落ち着く効果がってありましたけど
私はそれは特に感じませんでした笑
なんにせよストレスフリーが良いだろうし。
私は
「これ飲んだら生理終わったらめちゃ痩せるわ～」って思いながら気軽にやることにしました。
(ガセネタらしいものに今更手を出す自分。
でも豆乳って体に良いし飲んでマイナスはないじゃん☆）
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結果。
飲んだのは皆さんご存じキ ッコ ー マ ンの無調整豆乳
豆乳飲む前からを０として
豆乳飲んでの生理まで+0.3
(生理前は水分蓄えようとするため体重が増加傾向になるのが普通みたいです）
(でもこれ増えるってことはマイナスにできてないのでは…？）
生理始まり豆乳をやめて+0.2
生理が終わって+0.2
生理が終わって1週間ほど-1キロ
グラフだとこんな感じ。
正直どこで減ったのかわかりません笑
（だから1か月の記録を載せてみた）
しかも
豆乳なしの時はカロリー制限くらいしかしてないので参考になるのかも…笑
豆乳ありの時はた～まに1時間歩いたりしてたので…。
いつ効果があったんだろう？笑
もう一回くらいしてみないとわからないですね笑
（そう思ってたけど次の月には飲むの忘れてた←）
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ふと婚活をググってみたら
いまは「オンライン婚活」なるものがあるみたいですね。
なるほどってなりました。
さて
６月入りましたね！年の半分が終わろうとしている笑
今週も頑張りましょ～