7/18am8kmjog pm k4 12km+フィジカル
7/1914kmjog
7/20 2000×2+400×2(r=10m.5m.1m)
6:12-6:12-61-64
めちゃくちゃいい練習ができたと思う。2000も最後まで垂れることなく走り切れて400も今自分が出せるスピードをほぼ出し切ることができた。(今思えば2本目はもう少し絞れた)
自分が今課題にしてるスピード、ここ最近意識して取り組んでるけど少しずつ形になってきてるし、いい感じに状態も上がってきてる。この調子で自分が出せる最大スピードをもっともっと上げていきたい。
7/21 90分ジョグ 4:50/km
2週連続で伊那へ。ローメンが至高すぎる
伊那来た時はみんな食べてね☆