2025/01/31

朝→納豆卵かけご飯、ブロッコリー

昼→海老としめじとほうれん草のバターソテー、ブロッコリー、白米

夕→おにぎり

夜→海老としめじとほうれん草のパスタ

寝る前→プロテインシェイク

トレーニング内容

昼休み→段差ジャンプ20回✖️2、ヒート4分、逆立ちの練習

夕食後→全身30分、チンニングワイド3回✖️2、チンニングノーマル5回、反動つきノーマル5回✖️3、反動つき３ワイド回

夜食後→ストレッチ5分

ジムにたまーに行きハッスルするとなかなか回復が追いつかないね笑

明日は休養