完全個室ジム：ライザップでお馴染みの健康コーポレーションの「ボニック」EMS腹筋マシーンがお得！

あのプライベートジム「ライザップ」で
おなじみの健康コーポレーション発！
EMS腹筋マシーン「ボニック」


運動せずに腹筋を鍛えたい！
そんな我がままダイエッターでも
運動したことにしてくれる
腹筋マシーンなんです。


激ヤセしたい！
けど、痩せるならキレイに痩せたい。
できれば3キロ痩せたいｗ
そんな人におすすめなボニック




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今の体型に自信がないけれど、
ジムに通ったりボディメイクに
かける時間はない…


そんな忙しい人でも毎日５分で
できるボディケアマシーン
「ボニック」です。


ボニックはよくあるベルトタイプの
機器よりもコンパクトで、
収納にも場所を取りません。



しかしパワーは絶大。
超音波振動を１分間に１００万回、
EMSを１８００回とハイパワーで
これにより気になる部分ごとに
５分間という短い時間でボディケアが可能です。


また充電式・完全防水なので
場所を選ばず、テレビを見ながら、
電話をしながら、お風呂に入りながら…
と生活のどのシチュエーションでも
「ながら」で使用することができます。


操作方法もかんたん。
まず気になる箇所に専用ジェルを塗り、
超音波・EMSのモードを選択、
パワー選択で強さ調整し、
あとは気になる箇所にあてるだけです。


専用ジェルは天然ハーブ配合で
こだわって作られており、
使い心地は抜群です。


ジェルを塗って自分で
マッサージすることも可能です。


高性能なボニックですが、
本体価格はなんと９８０円と驚きの設定です。


専用ジェルはたっぷり入って
１本４９８０円ですが、
２本目以降からは２９８０円と割引も。


ジムやエステに通うより
はるかにお手軽でお手頃な商品です。
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オーバーナイトダイエット

オーバーナイトダイエットってご存知ですか？
私はつい先日知りました。
これはアメリカの医師が考案したダイエット方法だそうですよ。
その方法は、まずダイエット開始初日にたんぱく質が多いスムージーを飲みます。
そして残りの６日はたんぱく質がなるべくたくさん摂れる食事を意識するだけです。
特別な運動なども必要ないんだそうです。

オーバーナイトというだけあって、夜つまり睡眠が重要なポイントになってきます。
ダイエット中には毎晩８時間以上の睡眠が必要なんです。
そんなに寝て、本当に痩せるの！？と思われることでしょう。
でも寝るだけで１週間で４キロ前後はダイエットできるそうですよ。

私たちは睡眠時もカロリーを消費しています。
ここにたんぱく質を加えることで筋肉量を増やし、よりカロリー消費を促す方法なんだそうです。
たっぷり寝たい私にとってはご褒美のようなダイエット方法です^^

ストレッチでダイエット

体の固い方は痩せにくいという話を聞いた事があります。
逆に体の柔らかい方は痩せている・もしくは痩せやすいんだとか。
そもそも柔軟性というものは、運動をするにしても日常生活の中でも重要なことですよね。
体が固いよりは柔らかいに超した事がないと思います。

どうして体が固いと痩せにくいのでしょうか？
体が固い＝関節の可動域が狭いということです。
代謝アップや老廃物の排出をしてくれるリンパは、関節に集中しています。
このことが関係していたんです。
動きが悪い関節だと、リンパの流れだって滞りやすくなるのです。
反対に体が柔らかく、関節がよく動く方はリンパの流れも順調です^^

朝１番に簡単なストレッチを行うだけでもダイエット効果があると言います。
ストレッチであれば気持ちもスッキリするし、これで痩せられるのなら言う事なしですよね～。
目を覚ましたらまずストレッチの習慣を身につけてみてはいかがでしょうか？

サバの水煮缶

先日テレビでサバの水煮缶が痩せる！と紹介されたそうでスーパーからサバの水煮缶が消えているそうですね。
私もその番組を見たのですが、思わず買いたくなってしまいましたもん！
みなさん痩せたい願望が強いんですね・・・

その番組では痩せている人と太っている人とで実験をし、結果的には痩せている方のほうが
食後に分泌される痩せるホルモンの量が格段に多かったんです。
そのホルモンを上手く引き出してくれるのがサバの水煮缶を食べると良いということだったんです。

実際、全国で最もサバの水煮缶の消費が多い街でも同じ実験をしてみると
痩せるホルモンの量がものすごく多かったんですよ。

痩せるホルモンがたくさん出れば、好きなものを食べたって運動しなくたって太らないということ。
できることなら楽して痩せたいですもんね～。
私もサバの水煮缶買おうかな・・？

姿勢で痩せる

特に食事制限や運動をしなくてもダイエットできる方法があるんです。
キーワードは「姿勢」。
猫背の方ってそれだけで代謝量が下がっているそうなんです。
真っすぐ伸びた背筋をキープするだけでも、かなり筋力を使いますもんね。

それに座ったときの足。
ついつい足を組んだりしていませんか？
この時にきちんと揃えて座るクセを付ければ、それだけで足の筋肉が鍛えられ
スラ～っとした脚になれるんです。

姿勢が悪いと体はどんどん歪み、痩せにくくなるどころか様々な悪影響が出てきます。
特別なダイエットを始める前に、１度自分の姿勢を見直してみるといいかもしれませんね^^
私も今、実際に姿勢を意識して座っているのですが
さっきから脚はプルプルするし油断すれば丸まる背中。
背中を真っすぐにすれば、自然とお腹もへこむしこれは効果が期待できそうです！
それにしてもキツい・・・

６時以降禁止ダイエット

歌手の西野カナさん。
デビュー当時は少しふっくらとした印象でしたが、最近ものすごく痩せていますよね！
そんな西野カナさんですが、実践したダイエット方法はものすご～く簡単なものなんだそうです。

その方法は、夜６時以降食べない。

これは以前、倖田來未さんも言っていましたよね。
夜はもう寝るだけなので、食べた分を消費できないからだとか。
その分、朝しっかりと食べるといいそうです。
それにしても６時以降食べないとなると、お腹がグーグー言って眠れそうにありません><
そして朝は空腹で目が覚めそう・・・（笑）
その分早く寝て早く起きたらいいってことでしょうか？

そういえば友人の彼も、この方法で２０キロのダイエットに成功しました。
もともとの体重があったというのもあるでしょうが、それにしても２０キロの減量はすごいですよね！
痩せてもう４年経ちますが、未だに体型をキープしています。

ついつい寝る前に一口食べてしまう私ですが、それを辞めたらダイエットできるかな？

血液型別食べ合わせダイエット

食べ合わせダイエットは以前から有名でしたが、それを血液型のタイプ別に分けてやるダイエット方法を発見しました。

まじめで神経質なので、ストレスをためやすい傾向があるA型は、こつこつ頑張って疲れてリバウンドという農耕民族ルーツなので、お米と海苔、味噌汁と根菜、ラーメンと野菜ジュースという組み合わせがいいそうです。

マイペースでわがまま、新しいものや楽しいものが大好きで、好き嫌いがはっきりしていて、凝り性のため、同じものばかり食べる傾向があるので要注意なB型は揚げ物とレモン、ラーメンとお酢といったように、こってりプラスさっぱりという組み合わせがいいみたいですね。

これって、傾向も分かって楽しくダイエットできそうですよね。

他の血液型の組み合わせも調べてみると楽しいかも。

しょうがココア

今回は「しょうがココア」です。

やせない原因「基礎代謝の低下」「老廃物の蓄積」「むくみ」を撃退してくれるのが、ぽかぽかあったまるしょうがココア。

上半身、下半身を効率よくあたためてくれる、抜群の組み合わせなのだそうです。

しょうがにはジンゲロールという成分がありいま話題のポリフェノールと似た構造を持ち、血液サラサラ効果があるそうです。

抗菌作用があるので、下痢や腹痛、食中毒の予防にも効果的です。

ココアに関しては、カカオポリフェノールが血流を促進して冷えを軽減すると考えられてるそうです。

この二つを組み合わせたら最強だと思いませんか！

作り方も簡単で、ココアに摩り下ろしたしょうがをいれるだけ。

これは試す価値ありですよね。

糸こんにゃくラーメンダイエット

面白い名前のダイエットを発見しました。

その名も「糸こんにゃくラーメンダイエット」です。

糸こんにゃくはほぼノーカロリーだし、豊富な食物繊維のため満腹感も得られるので、ダイエットには向いてますよね。

糸こんにゃくは淡白な味ですから、お気に入りのスープに入れて麺のように食べると、どんな味にもなじんで飽きずにおいしく食べられます。

カロリーの高い食事をしがちな夕食に、主食として食べるのがおすすめです。

基本スープとして食べるといいと思いますね。

野菜をたくさんいれて、コンソメスープで味付けして糸こんにゃくをいれたら、かなり美味しかったですよ。

後は、意外と味噌汁も合いますね。

後は白米に糸こんにゃくを細かく刻んで混ぜると、少量の白米で満腹感を得られるので、ダイエットの敵である炭水化物の取りすぎということもなくなっていいですよね。

リセットダイエット

リセットダイエットって聞いたことありますか？

このダイエットは期間が一週間というダイエット法だそうです。

一週間ごとにリセットして、続けて体重を気にしないでいいというダイエットらしいですね。

朝食は定番メニューを1週間。昼食・夕食は、自分が食べたい、肉か魚料理1品と野菜料理を数品だけ。

昼食だけ、週に2回の特別メニューを取り入れるというこのルールだけを守るというダイエットです。

ダイエットといっても「食事療法」のような方法ですね。

気になる特別メニューというのは、カットフルーツとヨーグルトだけということです。

後はおかわりはダメ、夜九時以降は食べないなど、定番のダイエットルールはありますが、一週間毎にリセットできるので、気分も変わっていいかもしれませんね。