10月18日の練習

昨日10月18日は毎週恒例の

陸同の練習会です！

織田フィールドにてきつい、目的を持った練習。

(ポイント練習)を行ないました！

Mizunoのウェーブクルーズを久しぶりに使った！

練習内容としては

(400×5)×4で

設定は

①セット目 72／400m

②セット目 70／400m

③セット目 68／400m

④セット目 66〜free／400m

で行なった！

前日に23キロの距離走を行なっていることもあり足が持つか不安でした。

結果は

①71.71.71.71.71

②69.69.69.69.69

③69.66.66.66.66

④64.64.64.63.62 でした！

久しぶりに20本もこなせたことに自分でも驚き！

そしてこのタイムでできた事に成長を感じました！

日体大記録会の結果から練習で自分を追い込まないと試合でキツイ時に踏ん張ることができないと

感じたのでこれからこういう練習をしていこうと思います！

ウェーブクルーズは負荷をかける練習にもってこいだと感じた！

10000mは制覇で5000mはクルーズで走ろうかな！

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そのあとはARのPMをしに

step sports新宿店へ！

メニューは10〜8キロのウェーブ走でした！

僕はAチームの引っ張りで

5'20－5'00－4'40で行いました！

みなさん楽しそうに時に苦しそうに走ってらっしゃいました！

みんなでやる事できつい練習もこなすことができると思います！

日体大記録会

今日は昨日、刺激を行なった

日体大記録会。

天候は雨。風も少し強かった。

でも走るにはとてもいい状態

ベストを目指して走ろうと思った！

結果は

28着で14'59"65

でギリギリ14分台だった。

ラップタイムは

2分52秒 2分54秒 3分1秒 3分8秒 3分2秒

3000mの通過は8分48秒で通過したのにその後の1000mがもったいなかった。

ラスト2000mがどうしてもたれてしまう。

桃澤さんに意見を伺ったら

最大酸素摂取量やLT値をしっかり理解して

強化して行く必要があると教えてくれた！！

これからは自分の能力をしっかり見極め

トレーニングしていこうと思います！

この後ストーリーにカフェオレのっけます！！

日体大記録会 前日刺激

今日、10月14日は箱根駅伝予選会が行われた

。

伝統校である明治大学、日本大学などの強豪が出場を逃す中、

私が通っている国士舘大学は、総合7位と言う順位で2年連続箱根駅伝の切符を手にしました。

そして明日、10月15日は日本体育大学健志台キャンパスで行われる日体大記録会だ。

前回の世田谷では最初スローペースで入り中盤のベースアップについてことができなかった。
今回の日体大記録会では先頭についてことを意識してあまり気晴らずに体は熱く頭は冷静にレースしたいと思う。


そして今日明日に向けて1,000メートルの刺激走を行った。
とても涼しい気温の中行ったので体がよく動いた。
力みすぎることなく気持ちよく走って2分45秒でした。

これで最終調整が終わり後は家に帰ってカフェラテを飲むだけだ!!!!


明日は親も応援に来てくれるのでがんばって走りたいと思います。

この後あったかいお風呂に入って力のつくもの食べよう！

そしていつかしっかり走ってる姿を見せれる

ように明日本気の本気でがんばります。

カフェオレランニング

こんにちは！

練習後はやっぱりカフェラテ！！☕️

社会人の方はお仕事お疲れ様です

学生の方は授業お疲れ様です！

今日から僕はこのブログを書いて行くわけですが

主に練習日記みたいにして行こうと思います！

昨日の織田練は日曜日に日体大記録会が控えてるため調整を行いました。
メニュー的には2,000 +1,000を行いました。

設定2000m-5'55

       1000m-2'55

の予定でした

結果的は気温が涼しくて走りやすかったこともあり

2000m-5'42

1000m-2'42

となかなか早いペースで行うことができました！

織田フィールドには有名な選手が多くいます！

ぜひ足を運んで見てください！！