ネコ見知りはしないのに人見知りはするんだよね・・・。

 
 人見知り克服したい・・・

 人見知りとは

1. コミュニケーション能力に自信がない: 自分のコミュニケーション能力に自信がないため、人との会話で緊張しやすいです。どんな話題をふればいいのかわからない、会話を盛り上げられる気がしないなど、自分のコミュニケーション能力に自信のない人が多いです。
2. 初対面の人と話すことに苦手意識がある: 初対面の人との会話は、相手がどんな人かわからない状態から少しずつ関係を構築していく必要があります。人見知りの人は、強い不安や緊張を感じやすいため、初対面の人と話すことに苦手意識を感じているケースが多いでしょう。
3. 警戒心が強い: 初対面の人や新しい環境に対して、「大丈夫だろうか」「危険はないだろうか」という警戒心の強さが、人見知りの人にはよく見られます。
4. 傷つきやすい: メンタルが傷つきやすく、「傷つきたくない」という気持ちから人見知りになっている人も少なくありません。過去の傷ついた経験が、人見知りの傾向を強くしている場合もあります。
5. 周囲からの評価が気になる: 初対面の人とのコミュニケーションや新しい環境では、わからないことも多く、失敗する可能性が高い状況といえます。失敗して周囲からの評価を下げたくないという気持ちが、初対面の人とのコミュニケーションや新しい環境で強い緊張や不安を感じる原因となっているケースがあります。
6. 緊張しすぎてしまう: もともと性格的に緊張しやすく、人前などで緊張しすぎてしまうのも特徴のひとつです。過緊張はストレスとなり、その状況を避けるために、人とのかかわりを避けている人も少なくありません。
7. 自分に自信がない: 自分に自信がないと、さまざまな場面において、「きっと失敗してしまう」「どうせうまくやれない」などの思いから、人とのコミュニケーションを避けてしまうケースがあります。
8. 人に興味・関心がない: 人に対する興味が薄く、人と積極的な交流をもたないため、人見知りのように見えてしまう人もいるでしょう。←会社の上司に言われたことあった～
9. 自己主張ができない: コミュニケーションに対する苦手意識などから、自己主張も苦手な傾向にあります。「自分の意見をいっていいのかわからない」「否定されるのが怖い」など。

人見知りを克服するために以下の方法を試してみる

1. 自己肯定感を高める: 自分に自信を持つことが大切です。自分の良いところや成功体験を振り返り、自己肯定感を高める。
2. 小さなステップから始める: 初対面の人との会話を避けずに、少しずつ慣れていくことが重要です。例えば、挨拶や軽い会話から始めてみましょう。
3. 共通の趣味や興味を持つ人と交流する: 趣味や興味が合う人との交流は、会話を楽しむきっかけになります。趣味のサークルやイベントに参加してみると良いでしょう。
4. リラックス法を身につける: 緊張しやすい場面でリラックス法を使うことで、緊張を和らげることができます。深呼吸や瞑想などを試してみてください。
5. 自分から話しかける練習をする: 初対面の人に声をかける練習を積極的に行いましょう。相手に興味を持ち、質問をすることで、会話がスムーズに進みます。←地域猫には平気で話しかけることはできるんだよね猫に怪しまれること多々・・・
6. 失敗を恐れない: 会話でミスをしても大丈夫です。失敗は成長の機会です。自分を許し、次に活かすことを意識しましょう。