今日から

再び自分磨きはじめるです〓！

もうすぐ学生がおわるのになにもしてない〓
なんだか自信がもてない〓
とかんじる今日この頃〓

彼氏さんがだいすきで一緒にいたいとおもってしまう〓
なのに彼氏さんが元カノをほめたりするんだもん〓

綺麗になって彼に相応しくなりたいのです〓
絶対妥協しない！
私、徹底しないとナァナァになっちゃうんだよね〓

まず一週間はスタートダッシュだ〓〓〓
多少食べなくたって死にゃあしません笑〓
食べるときは吸収しやすいから
必ず身体にいいものを！
夜はなるべく食べずに
朝はフルーツ、昼も炭水化物はやめておきます〓
これは一週間だけだからね〓〓
二週目からは身体に優しい食生活を学んでいきます〓
冬だし食事制限で代謝もおちてますから
運動はしないとね！
ストレッチ、筋トレ、ウォーキング〓〓〓
一週目で46キロまで落としたいなあ〓
たった一週間〓〓できる！

カロリー計算

ダイエット中の一日の摂取量は1600kcalまで


朝：昼：夕は3：4：3の割合で食べるのが好ましい


よって
480：640：480kcal以内と考えて摂取
また間食は100kcal以内に

初☆まつげパーマ

久々のオフ
ということでまったりした一日をすごしました(^-^)/

タイトル通り、初のまつげパーマです
今回行ったお店は知人が通っているところなのですが、
安い！！
そして他のお店で施術したことがないので比べられないのですが、痛みはまったくありませんでしたよ～o(^▽^)o
ちょこっとしみるような気もしましたが・・・

プラスチックのビューラーのような器具でパチっとするので、
根元からしっかりあがりますが、カール感はあまりないですねｗｗ
根元から直角、に近いかも・・・それでも大満足ですが
＼(^o^)／
あとは持続性ですね＞＜どうかな～

お世話になった方は対応が少し残念でした
言葉遣いとか、物腰（物音すごい立てるのはどうなんでしょう）、態度ともに
う～ん・・・私はこうはなりたくない、と思いました(ﾉ_-｡)

その後、ショッピングを楽しみました～～
というっても結局買ったのは
無印良品のお香（キンモクセイ）とブラッドオレンジティー、ハニーストロベリーティー　ですｗ
リセットダイエット中のため、ハーブティーを集めたいと思います
砂糖なしでも香りで満足できますｗいやできるようになりたい！ｗｗ

最近、疲れがたまっているらしくリラックスを求めてます・°・(ノД｀)・°・
アロマも自分にあった香りをつくりたいな～なんて考えてます(´∀｀)
ルームウェアも見てきました～～
PJがかわいい(ﾉДT)
めっちゃ欲しかったけど、お財布と相談して我慢。。。
ていうかですね、

彼の好みと私の好みが合わないんです！！
ルームウェアも彼の部屋で着るつもりなんですけど。。。
「かわいい」なんて思ってくれるかどうか(^▽^;)

ジム入会は延期に・・・。
財政との兼ね合いで。
地道に痩せられたら健康のためにまた考えたいと思います(・∀・)
でも９月中でないとコナミのキャンペーンがおわってしまいますね＞＜

ウォーキングやジョギングはできなかったけど
筋トレも結構したし、間食もしなかったよ！！
まだ一日目、がんばります(｡･ω･)ﾉﾞ

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４９．８　/ ２４．０

グレープフルーツと紅茶
子持ちめかぶ
豚の冷しゃぶ、焼さんま、お味噌汁（豆腐入り）、さつまいも煮１口、ごはん少し

夕飯はお母さんが作ってくれていたのであまり残すわけにはいかず・・・
でも間食しないのが一番大事だよね！特に私の場合・・・。
すぐに歯磨きして食後のお菓子タイムを乗り切りました

は～(´；ω；｀)

今日もたべすぎてしまいました。。。

朝→ｻｰｸﾙKのハムチーズﾊﾟﾝ
昼→揚げ出し豆腐のあんかけ、他
おやつ→ピュレグミ、ブランチュール、マックフルーリー、アイス、ルマンド
夜→カレー、サラダ、ヨーグルト

今日は「世界一の美女になるダイエット」と「リセットダイエット成功レシピ集」　がとどきました。

世界一の～　はダイエット＝食事方法が書かれたものなんだけど目からうろこ
知らなかった知識がたくさんあるし、
日本人の憧れる外人視点ということで、勉強になるところもたくさん。
でも同じようなことが繰り返し言われていたり、わかりづらいことも多い（じゃあ結局どうしたらいいの？というような）
という感想をもちました。

リセット～　はそのダイエット方法＋メンタル面コントロールについて書かれた前作につづく第二弾で
成功レシピ集。
ただ、なんか庶民のお料理にむいていないような気も。
やたらおしゃれなメニューじゃなくていいからお手軽で身近なレシピで紹介してほしかったな。
でもこちらは即効性は抜群☆
ただ・・・つらいですｗｗｗ

さて、明日からリセットダイエット開始　しようかな！！
時期は本当は生理直後がいいんだけどね～
今は一番やせづらいといわれる生理前ですよ。ちょっくらやってみます(*´Д｀*)

お料理もお弁当作りもがんばりたいな
明日は久々のオフ！
まつげパーマしたり、ジム入会したり、
自分磨きに奔走したいと思います(°∀°)b

５０．４/２５．０

はじめまして！

ﾌﾞﾛｸﾞはじめました(*^o^*)

このﾌﾞﾛｸﾞには素直な気持ちがかけたらいいなぁ。
そしてダイエットも頑張りますｗ