しあわせを感じると脳からセロトニン、ドーパミン、オキシトシンなどのホルモンが分泌されます。
これらは快楽ホルモンと呼ばれています。
これらの快楽ホルモンは「食べる」ことによっても分泌されます。
そのためイライラしたり退屈でボーとしているときは大した食欲がなくても「食べる」という行為によって快楽ホルモンを分泌させ幸せ感を得ようとするのです。
ストレス太りのカラクリです。
そこでそれを逆手にとって脳をだまして食欲を減少させ痩せる方法をお教えします。要は快楽ホルモンを分泌させればよいのです。
たしかにデートの前の日や楽しいイベントのあるときはあまり食に気が行きませんものね。
セロトニンを増加させるには： 好きなアロマに包まれる
胸キュンの音楽を聴く
気持ちよく踊ってみる
オキシトシンを増加させるには：人間やペットとスキンシップをとる
マッサージをする （自分でしてもOK）