こんにちは！

今朝は小鳥の群れを観ることが出来ました。

メジロという可愛い鳥で体の色がウグイス色なのでよく本物のウグイスと間違われます。

そろそろ小鳥たちもエサを採るのに群れで行動を始めたようです。これは、冬を越すために良く見られます。

季節は少しずつ変化しているんですね。

こちらはヤマホトトギスです。

横浜市在住

やましたひでこ公認断捨離®️トレーナー　おおままさこ　です。

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昨日は午前中に「さとう式リンパケアの骨盤セルフケア」の講座を受けました。

以前、腰痛に良くかかっていたので腰痛予防と身体のケアを学びたくて希望して参加しました。

そのお話のなかで「空」という概念の話しがありました。

口腔、胸腔、腹腔、と大きな空が身体に有りますという所で理解が止まっていた私は、手を伸ばし、足を伸ばせばそこが一本の空になる。というところが良くわからず質問しました。

ビデオを観て自習した時に感じたことでした。

講師が言われたのは、手の中にも血管や、筋肉などそれぞれに空が有るよ。伸ばした手から胴体、足までを一本で繋がっているようにおもえませんか？

そして、自分の身体の声を聞いて下さい。身体は正直だから。

そうか、断捨離で言う、全ては空間、部分即全体のことか、と納得しました。

だから、さとう式は身体で、断捨離は住空間で空間を見てると言われる所以と、思いました。

(今さらで申し訳ございません！)

身体の声を聞く、は、断捨離ヨガを、断捨離提唱者のやましたひでこから朝のzoom で習っていた時に良く聞いた覚えが有ります。

力を抜いてユラユラ、軽くなでるだけ。さとう式は、力をいれるとか強く揉むとかはありません。

それでも1時間位身体を緩め、正しい動きを意識していると足が軽くなりました。

けっして無理しないで、例え講師の言われた通り出来なくても良い悪いのジャッジはしないこと。

ただ、今はまだ同じように出来ないだけ。

身体がまだそこまでいってないよ。続けていくうちに出来るかも知れないから。

ただ感じればいいだけ。とのこと。

今の私の身体の現状把握ですね。

身体のケアにはいろいろありますが、どれを採用するかは自分軸で選択、決断する事が大事かなと思います。

試行錯誤ではありますが、何が自分の身体に適しているケアなのかを考えながら取り組んで行きます。

ハマダン7th.秋のお散歩カフェ☕でダンしゃべり会、開催です。

お近くの方も、ちょっぴり遠方の方もお気軽に出かけて来ませんか❗

トレーナー三人でお待ちしております！

🍁🍂🍁🍁🍂🍁

公園を歩きながら、意識縁で繋がっている仲間同士、緑のなかでリラックスしませんか？

ハマダン7th(セブンス)ダンシャベリ会

第４回"秋の公園散策とドッグカフェでダンシャベリ会&ランチ会"

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ハマダン7th（セブンス）は横浜在住断捨離Ⓡトレーナー有志3人で結成しました。

　左から、中島けいこ・おおままさこ・鹿島すみ江

テレビ朝日系列　火曜日夜　放映の

ウチ断捨離しました。

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