今日はいい天気

あとは運動です。高血圧学会は 1 日 30 分の有酸素運動を週 5 回行うことを推奨しています。これも厳しい、そんな時間はない、と思われる方もいるでしょうが、ぜひ日常の中に取り入れてください。