寒中お見舞い申し上げます😊
皆様、お正月はゆっくり過ごせましたか⁉️
私も…食べ過ぎちゃダメと思いつつも、他のカウンセラー同様、ついつい食べ過ぎてしまいました（笑）
お正月恐るべしですね😅
そんな、食べ過ぎて疲れた胃腸を休め、且つ栄養を補う意味もあり、節句の行事として定着している【七草粥】🍚
無病息災を願って食べられてました👏🏻
実は、緩いファスティングの意味を持っているとも言われています🍀
ちょうどお正月前後の暴飲暴食で、内臓が悲鳴をあげかける時期…。
昔の人の知恵は素晴らしいですね😌✨✨
【七草粥】は胃腸にと～っても優しいので、私達のファスティングには最適のお食事です😍🍚
しっかりと内臓を労ってあげましょう💕
そして前回アップした記事にも関連してきます😉
なぜなら、胃腸に優しいという事は消化も良いので『消化酵素』の働きも最小限ですみます☝🏻
その分『代謝酵素』に使われるので短時間リセットも期待出来ますね💁🏻♀️💕
簡単なレシピも載せますので📄
ぜひ🎶皆様も1月7日は【七草粥】でプチファスティング&デトックス❣️
胃腸を休めてみてはどうですか⁉️
僭越ながら😆✨…
その年の1年が、健康で平和に暮らせるようにとの意味を込めても食べられている様ですから、
皆様の一年もそうでありますように、願いを込めて作りました🍚🍀
作ってみたよぉ～😋などの、
ご感想もお待ちしてまーす😆🎶
【七草粥レシピ】2人分
・七草…1パック
・玄米（又は白米）…1／3合（大さじ4）
・塩…ひとつまみ
・白だし（無添加のもの）…20ml
・水…500cc
七草は、残留農薬やワックスが取れる、
『野菜すっきり』🍀を使うと、より美味しく食べられます😋
https://linald.com/shop/products/detail/48
〈作り方〉
1.玄米は洗い、6～12時間水に浸けておく。
2.鍋に玄米と水・白だしを入れ沸騰したら蓋をして40分弱火で煮る。
3.すずしろ（大根）・すずな（蕪）は薄切り。
その他の七草は根元を切り洗っておく。
4.鍋に分量外の水と塩を入れ沸騰したら、すずし ろ・すずなを柔らかくなるまで茹で取り出しておく。
同じ鍋に他の七草を入れサッと茹で粗熱を取り粗みじん切りにしておく。
5.仕上げに、塩と七草を入れ出来上がり✨
超手抜きレシピはこちら😋☝🏻
https://m.facebook.com/Linald-122501835075146/