健康

【健康と運動】について：
　
　運動は、健康の一番大事な要素の１つです。
現代人は、世の中の便利さから・・・運動量が大きく減少しています。
　　　
そのため、生活の基礎活動が減衰し、メタボリックやロコモビテイの
シンドロームなどが増加して、『生活習慣病』となり、病気が増えています。

それで、それらは初歩的には、運動が不足していて、所謂ストレスが解消されて居ませんので、次第に蓄積すると・・・無気力やノイローゼ的になって、前記のような、症状が増加するようです！

では、それらの人に、必要なのは。・・・体を動かす＝運動によって、【心身のバランス】を、保つ良い方法は＝歩く事です！歩行は、

出来るだけ大幅に、そして速めに＝速歩！をする事です。
このように習慣づけて、継続すれば・・・大学の研究病院でも、血糖値の改善・長生きの元・障害も少ない！etcの成果が、認められているのです。
そして、血管の性状が良い人ほど、早く良く歩くそうです。
また、足腰が鍛えられ、丈夫になると、評価されています！

結論として、私達は【速足で歩く事を】『習慣化する』”意識を培って参りましょう！
　
注意としては、頑張りすぎない事！無理をしないで、【毎日十分程度を何回かに、分けて】・・・実行すれば、事故は無いはずであります。